Oletko perfektionisti? Nämä 7 merkkiä kertovat sinulle vastauksen

Perfektionismi yhdistyy usein tunnollisuuteen ja korkeisiin tavoitteisiin. Vaikka siitä voi olla hyötyä esimerkiksi työssä ja opiskelussa, liiallinen täydellisyyden tavoittelu voi lisätä stressiä ja kuormittaa myös ihmissuhteita.

Jos tunnistat itsessäsi useita seuraavista piirteistä, saatat olla perfektionisti tietämättäsi.

1. Muut vaikuttavat mielestäsi laiskoilta tai huolimattomilta

Saatat kokea, että vain sinä huolehdit siitä, että asiat tulevat tehdyiksi oikein ja ajallaan. Jos muut eivät toimi omien vaatimustesi mukaisesti, heidän toimintansa voi tuntua sinusta välinpitämättömältä tai tehottomalta.

2. Muut pitävät sinua helposti ahdistuneena

Vaikka et itse kokisi olevasi ahdistunut, jatkuva tarve tehdä asiat mahdollisimman hyvin voi näyttää muiden silmissä jatkuvalta stressiltä tai suorituspaineelta.

3. Sinua pidetään kriittisenä, vaikka tarkoituksesi ei ole loukata

Haluat, että asiat tehdään huolellisesti, ja annat siitä herkästi palautetta. Vaikka tarkoituksesi olisi vain parantaa lopputulosta, muut voivat kokea kommenttisi arvostelevina.

4. Sinun on vaikea rentoutua

Kun yksi tehtävä valmistuu, mielessä on jo seuraava. Täydellisyyden tavoittelu voi tehdä irrottautumisesta vaikeaa, jolloin vapaa-ajallakin on hankala rauhoittua.

5. Saatat saada muut tuntemaan itsensä riittämättömiksi

Korkeat odotukset voivat huomaamatta välittyä myös läheisille tai työtovereille. Jos huomio kiinnittyy usein siihen, mikä jäi tekemättä, kehuja voi tulla liian harvoin.

6. Muut kuvailevat sinua kontrolloivaksi

Pidät siitä, että asiat etenevät suunnitelmien mukaan ja lopputulos vastaa odotuksiasi. Siksi muiden voi olla joskus vaikea ymmärtää, miksi pienetkin poikkeamat häiritsevät sinua.

7. Sinun on vaikea pysähtyä tunteiden äärelle

Kun huomio on jatkuvasti tehtävissä, tavoitteissa ja aikatauluissa, omille tai muiden tunteille ei aina jää riittävästi tilaa. Tämä voi aiheuttaa kitkaa ihmissuhteissa.

Perfektionismi ei ole pelkästään huono asia

Täydellisyyden tavoittelu voi näkyä myös vahvuuksina, kuten huolellisuutena, vastuullisuutena ja sitkeytenä. Jos vaatimukset kasvavat kuitenkin liian suuriksi, ne voivat alkaa kuormittaa sekä omaa hyvinvointia että läheisiä.

Pienikin harjoittelu riittävän hyvän hyväksymisessä voi helpottaa arkea ja vähentää turhaa kuormitusta.

Tunnistitko itsesi näistä merkeistä?

Lähde: IS