Näin monta täysin tipatonta sinulla pitäisi olla viikossa – toteutuuko sinulla?
Moni meistä juo alkoholia säännöllisesti ainakin pienissä määrin, eikä siinä olekaan kohtuudella mitään pahaa.
Jos käyttö kuitenkin lisääntyy, kasvavat terveysriskit kuten maksasairaudet, ylipaino ja korkea verenpaine nopeasti.
Usein keskustelu alkoholista ja sen määrästä keskittyy siihen, kuinka monta annosta on turvallista nauttia yhden illan tai päivän aikana. Yhtä tärkeää on kuitenkin tarkastella kulutusta laajemmassa koko viikon mittakaavassa.
Näin monta päivää viikossa pitäisi olla ilman alkoholia
Asiantuntijoiden suositus on selkeä: viikossa tulisi olla vähintään kaksi täysin alkoholitonta päivää. Vaikka nauttisit muina päivinä lasillisen viiniä tai pari drinkkiä, kehosi tarvitsee pari päivää viikossa täysin ilman alkoholia. Se auttaa maksaasi palautumaan ja ehkäisee monia sairauksia.
Onko sinun helppoa olla täysin ilman alkoholia kaksi päivää viikossa, vai tuntuuko se yllättävän hankalalta?
Lähde: Blade Online
LUE MYÖS:
👉 Vuoden kovin tarjous: 1€ = 60 ilmaiskierrosta ilman kierrätystä!
- Talleta 1€
- Saat heti 60 ilmaiskierrosta!
- Ei kierrätysvaatimusta!
- Pian tästä tutusta tunteesta voi saada diagnoosin
- Tutkijat löysivät keinon, joka piristää ikäihmisten muistia – jo yksi kerta viikossa auttaa
- Onko tämä tunne tuttu krapulassa? Kardiologi kehottaa ottamaan vakavasti
- Gynekologi kertoo vähän puhutusta muutoksesta, joka voi tulla iän myötä
- 5 romanttista kliseetä, jotka eivät vastaa todellisuutta
- 10 merkkiä siitä, että parisuhteesi on tulossa tiensä päähän
- 10 asiaa, jotka vain isosisarusten kanssa kasvaneet ymmärtävät
- Tuttu mauste pitää muurahaiset loitolla – tehokas mutta myrkytön niksi
- Näihin asioihin moni nainen toivoisi jälkikäteen muutosta
- Tutkimus: tämä puheenaihe tappaa treffitunnelman nopeasti
- Käytätkö piilolinssejä? Tämä virhe voi pahimmillaan sokeuttaa
- Harvinainen oireyhtymä voi saada sinut humalaan ilman alkoholia – tästä on kyse
- Mikä on paras ikä hankkia lapsi? Tutkimus antaa yllättävän tarkan vastauksen
- Etenkin iäkkäillä päiväunet voivat paljastaa kohonneen riskin kuolleisuuteen
- Tyvisolusyöpä kehittyy hitaasti ja salakavalasti – tällainen muutos iholla kannattaa tutkituttaa
- Haluatko eroon vatsarasvasta? Näin onnistut askel kerrallaan
- Yli 50-vuotias? Kokeile tätä tuolitestiä – tulos voi paljastaa karun totuuden terveydestäsi
- 10 merkkiä siitä, että parisuhteesi on tulossa tiensä päähän
- Harva nainen kehtaa tunnustaa seksifantasioitaan – moni niistä on myös miesten mieleen
- Käytätkö sähköhammasharjaa? Tämä ällöttävä asia jää monelta huomaamatta
