Näin monta täysin tipatonta sinulla pitäisi olla viikossa – toteutuuko sinulla?
Moni meistä juo alkoholia säännöllisesti ainakin pienissä määrin, eikä siinä olekaan kohtuudella mitään pahaa.
Jos käyttö kuitenkin lisääntyy, kasvavat terveysriskit kuten maksasairaudet, ylipaino ja korkea verenpaine nopeasti.
Usein keskustelu alkoholista ja sen määrästä keskittyy siihen, kuinka monta annosta on turvallista nauttia yhden illan tai päivän aikana. Yhtä tärkeää on kuitenkin tarkastella kulutusta laajemmassa koko viikon mittakaavassa.
Näin monta päivää viikossa pitäisi olla ilman alkoholia
Asiantuntijoiden suositus on selkeä: viikossa tulisi olla vähintään kaksi täysin alkoholitonta päivää. Vaikka nauttisit muina päivinä lasillisen viiniä tai pari drinkkiä, kehosi tarvitsee pari päivää viikossa täysin ilman alkoholia. Se auttaa maksaasi palautumaan ja ehkäisee monia sairauksia.
Onko sinun helppoa olla täysin ilman alkoholia kaksi päivää viikossa, vai tuntuuko se yllättävän hankalalta?
Lähde: Blade Online
LUE MYÖS:
1€ = 10€ arvosta ilmaiskierroksia ilman kierrätystä!
- Talleta 1€
- Saat heti 50 ilmaiskierrosta Tuohi 1000 -peliin (arvo 0,20€ per kierros)!
- Ei kierrätysvaatimusta!
- 7 merkkiä matalasta älykkyysosamäärästä – Teetkö sinä koskaan mitään näistä?
- 10 asiaa, jotka jokaisen naisen pitäisi tehdä oman hyvinvointinsa vuoksi
- Jos elit 90-luvulla, muistat taatusti nämä TV-sarjat
- 10 noloa tilannetta, joihin yhden yön juttu voi päättyä
- 9 hulvatonta yhtäläisyyttä lasten ja poliitikkojen välillä
- 5 asiaa, jotka moni puhdistaa edelleen väärin
- Yksi iltasatu, lasi vettä ja vielä yksi halaus… 15 vaihetta, jotka jokainen vanhempi tunnistaa
- 4 virhettä, jotka aiheuttavat kaksihaaraisia hiuksia
- Tutkimuksen mukaan sosiaalisesta mediasta voi olla hyötyä erityisesti naisille
- 5 syytä, joiden vuoksi myös onnellisessa parisuhteessa voidaan päätyä pettämään
- Mikä on seksikkäintä, mitä nainen voi pukea päälleen? Miehet vastasivat
- Tämä piirre vetää miehiä puoleensa kuin magneetti – ”seksikkäintä ikinä”
- 10 asiaa, joiden sanomista kannattaa harkita kahdesti parisuhteessa
- 10 taitoa, jotka jokaisen naisen pitäisi opetella – kuinka monta sinä jo osaat?
- 21 sanaa, jotka ovat kadonneet puhekielestä – muistatko vielä nämä?
- Kuulutko keskivertoon? Vertaa seksikumppaniesi määrää tutkimustuloksiin
- 10 asiaa, jotka kannattaa tehdä päivittäin, jos haluat painon putoavan
- 10 syytä, joiden vuoksi moni avioliitto päättyy eroon
- Tarkista, ettet julkaise näitä tietoja sosiaalisessa mediassa
