Pikkujoulukausi lähestyy: näin pidät maksastasi hyvää huolta, puhdistat sitä ja tuet sen toimintaa

Jos haluaa pitää parasta mahdollista huolta maksastaan, alkoholia ei pitäisi juoda lainkaan.

Mutta monet naiset juovat alkoholia, mutta haluavat silti pitää samalla huolta maksastaan. Koska pikkujoulukausi lähestyy, on monilla tiedossa kosteita juhlia. Viimeistään tuon kauden jälkeen aletaan miettiä, mitä voisi tehdä, jotta maksa voisi hyvin. Ja onneksi sille voi tehdä monia asioita ja se kannattaa, koska maksalla on elimistössä monia elintärkeitä tehtäviä.

Näistä merkeistä voi selvitä, että maksa on ylikuormittunut:

On väsymystä
Kokee paineen tunnetta ylävatsalla
Iho on kellastunut

Näillä keinoilla voi tukea maksan toimintaa

Voit tehdä esimerkiksi monia pitkän aikavälin toimintoja, jotka tekevät maksalle hyvää. Sellaisia ovat tasapainoinen ruokavalio, säännöllinen liikunta ja stressin vähentäminen.

Maksalle hyvää tekeviä syötäviä ovat:

Ristikukkaiset vihannekset, kuten parsakaali
Valkosipuli ja sipuli
Vihreä tee ja yrttitee
Pähkinät, erityisesti saksanpähkinät
Vähärasvainen kala, joka sisältää runsaasti omega-3-rasvahappoja.

Maksan toimintaa parantavat erityisesti myös maidon ohdake, kurkuma ja koliini. Myös omilla teoilla voi tukea maksan toimintaa. Kannattaa mm. pitää päivän aikana taukoja ja rentoutua välillä. Nestetasapainosta on hyvä pitää huolta ja alkoholia pitää juoda vain kohtuudella tai ei lainkaan.

Lähde: Antenne Bayern