Pikkujoulukausi lähestyy: näin pidät maksastasi hyvää huolta, puhdistat sitä ja tuet sen toimintaa

Jos haluaa pitää parasta mahdollista huolta maksastaan, alkoholia ei pitäisi juoda lainkaan.
Mutta monet naiset juovat alkoholia, mutta haluavat silti pitää samalla huolta maksastaan. Koska pikkujoulukausi lähestyy, on monilla tiedossa kosteita juhlia. Viimeistään tuon kauden jälkeen aletaan miettiä, mitä voisi tehdä, jotta maksa voisi hyvin. Ja onneksi sille voi tehdä monia asioita ja se kannattaa, koska maksalla on elimistössä monia elintärkeitä tehtäviä.
Näistä merkeistä voi selvitä, että maksa on ylikuormittunut:
- On väsymystä
- Kokee paineen tunnetta ylävatsalla
- Iho on kellastunut
Näillä keinoilla voi tukea maksan toimintaa
Voit tehdä esimerkiksi monia pitkän aikavälin toimintoja, jotka tekevät maksalle hyvää. Sellaisia ovat tasapainoinen ruokavalio, säännöllinen liikunta ja stressin vähentäminen.
Maksalle hyvää tekeviä syötäviä ovat:
- Ristikukkaiset vihannekset, kuten parsakaali
- Valkosipuli ja sipuli
- Vihreä tee ja yrttitee
- Pähkinät, erityisesti saksanpähkinät
- Vähärasvainen kala, joka sisältää runsaasti omega-3-rasvahappoja.
Maksan toimintaa parantavat erityisesti myös maidon ohdake, kurkuma ja koliini. Myös omilla teoilla voi tukea maksan toimintaa. Kannattaa mm. pitää päivän aikana taukoja ja rentoutua välillä. Nestetasapainosta on hyvä pitää huolta ja alkoholia pitää juoda vain kohtuudella tai ei lainkaan.
Lähde: Antenne Bayern
LUE MYÖS
Kierrätysvapaita ilmaiskierroksia tai 5000 käteistä
- Tuohi – Turvallinen ja luotettava
- Ei kierrätystä!
- Voitot tilille minuutissa
- Tekeekö mies tämän virheen kondomin kanssa? Voit tulla vahingossa raskaaksi
- Uuvuttaako äitiys? Näillä 7 keinolla voit ehkäistä loppuun palamista
- Haluatko panostaa omaan hyvinvointiisi? Nämä 20 arkista tapaa saavat sinut voimaan paremmin
- Oletko koira- vai kissaihminen? Tämän lemmikkisi paljastaa persoonallisuudestasi
- Oletko valmis hankkimaan lapsen? Varmista seuraavat 3 asiaa
- Näin teet laihdutusveden kotona helposti 4 eri aineksesta
- Jos olet syntynyt tässä kuussa, olet muita terveempi – kuulutko sinä tähän joukkoon?
- Vältä näitä 4 kuvaa – ne voivat pilata mahdollisuutesi Tinderissä
- Tyttöystävänä sinulla on nämä 7 tärkeää velvollisuutta – näitä et saa koskaan unohtaa
- Nämä ovat ainoat 5 syytä, jotka oikeuttavat eroamaan kumppanista tekstiviestillä
- Älä pukeudu enää näihin vaatteisiin – tekevät sinusta iäkkäämmän näköisen kuin olet
- Yksi yllättävä syy voi selittää seksin vähenemisen parisuhteessanne
- 5 asiaa, joita et saa koskaan sanoa kumppanillesi – et edes suuttuneena
- 10 salakavalaa päivittäistä tapaa, jotka saavat painosi nousemaan – teetkö näitä huomaamattasi?
- Jos sinulla on nämä 10 yllättävää piirrettä, olet poikkeuksellisen älykäs
- 5 ruokaa, joita siitepölyallergiasta kärsivän kannattaa välttää – voivat pahentaa oireita
- Tämän kokoiset rinnat ovat miesten suosikki – yllättävä tulos
- Nämä muutokset tapahtuvat kehossasi, kun kävelet 15 minuuttia päivässä
- Jos olet syntynyt tässä kuussa, olet muita terveempi – kuulutko sinä tähän joukkoon?
- Nämä 10 asiaa yhdistävät kaikkia onnellisia pariskuntia