Kaikki naiset eivät pidä talvesta ja kaamoksesta, jonka aikana voi jopa ahdistaa tai masentaa.

Jos kuulut naisiin, joille talviaika on vaikeaa aikaa, koita estää kaamosmasennusta jo ennen kuin se ehtii alkaa oirehtimaan. Nyt ollaan talven kynnyksellä, jolloin on hyvä hetki alkaa valmistaa itseään kohtaamaan vaikea vuodenaika, jos siitä ei satu pitämään.

Näin taltutat kaamosmasennuksen:

1. Ulkoile paljon, koska raitis ulkoilma virkistää mieltä.

2. Naura, koska se tekee olon heti iloisemmaksi.

3. Kirjoita jotain ajatuksiasi paperille, koska se on terapeuttista.

4. Harrasta liikuntaa, koska se lisää onnellisuushormonien tuotantoa.

5. Syö terveellisesti.

6. Syö D-vitamiinia, koska et saa sitä talvella tarpeeksi auringosta.

7. Syö kalaöljyä, koska tutkimuksen mukaan se auttaa vähentämään masennusoireita.

8. Kokeile olisiko kirkasvalolampuista apua.

Ehkä alat jopa nauttimaan talvesta, kun alat tekemään näitä yllä olevia asioita. Toivottavasti ne auttavat kuitenkin edes vähän.

Lähde: All Women Stalk

Aiheet Hyvinvointi Inspiraatio Kaamos Masennus Masennus Parannus Talvi Talviaika Tunteet