Valmismehujen juominen ei ole hyvästä – Lue miksi
Hedelmistä valmistettuja tuoremehuja luullaan usein terveellisiksi juomiksi. Mehujen lipittämisen sijaan hedelmät kannattaa syödä kokonaisena.
Monet valmismehut myös pastöroidaan, suodatetaan ja säilötään pitkiksi ajoiksi valmituksen yhteydessä, jolloin niistä häviää vitamiineja, ravintoaineita ja kuituja. Oli mehussa sitten hedelmälihaa tai ei, siinä on hyvin vähän jäljellä kokonaisen hedelmän ravinteita. Sen sijaan moniin valmismehuihin lisätään sokeria jossain muodossa.
Mehulasillisessa voi olla jopa 30-45 grammaa sokeria. Nämä ovat suuria määriä sokeria juotavaksi yhdeltä istumalta, eikä monia mehuja erota limsoista kuin hiilihapon puuttuminen.
Tutkimusten mukaan sokerijuomien säännöllinen nauttiminen lisää niin diabeteksen kuin sydänkohtauksen riskiä. Tämän lisäksi hedelmämehujen hapot ovat huonoksi hampaille. Mehulasillisen valmistukseen tarvitaan valtava määrä hedelmiä, mikä ei tee siitä myöskään ekologisesti parasta mahdollista valintaa.
Jos mehut maistuvat, kannattaa pitäytyä huikean terveellisissä vihermehuissa ja vihanneksista valmistetuissa mehuissa. Valmismehujen sokerinmäärä kannattaa aina tarkistaa ja valita mahdollisimman vähäsokerisia vaihtoehtoja.
Terveellisimmän mehun saa valmistamalla sen itse, jolloin valmistusaineiksi riittää hedelmä, vesi ja jääpalat. Hedelmät kannattaa aina käyttää kuorineen, mikäli kuoret ovat syötäväksi kelpaavia.
Lähde: Mind Body Green
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- On olemassa 4 tapaa nukkua – katso mikä niistä on tämän uuden tutkimuksen mukaan sinun tapasi
- Jos olet yli 50-vuotias, näin löydät uuden rakkauden
- Tämä syötävä auttaa vaihdevuosioireisiin ja kuukautiskipuihin
- Näin huijaat aivojasi tuottamaan hyvän mielen tuovia kemikaaleja, joita ovat ainakin nämä 4
- Tämä yksi pyykinpesuun liittyvä tapasi voi tarkoittaa sitä, että sinulla on ADHD
- Nainen avautuu: ”Olisinpa tiennyt miehistä nämä 8 asiaa ja aiemmin…” – toivottavasti sinä jo tiedät
- Sotkuinen koti ja muutama muu erikoinen käytös viittaavat älykkääseen naiseen
- Nämä kolme liikettä nuorentavat kasvojasi vuosilla
- Älä ole liian kiltti tai sinulle tapahtuu jokin näistä 15 ikävästä asiasta
- Nämä ovat top10 syytä, miksi mies haluaa eron – miehet pääsivät itse vastaamaan
- Nainen, jos toimit työssäsi näillä 6 tavalla, sinulla saattaa olla ADHD
- Nainen avautuu: ”Olisinpa tiennyt miehistä nämä 8 asiaa ja aiemmin…” – toivottavasti sinä jo tiedät
- 10 hyvää syytä, miksi 30-vuotiaana kannattaa olla sinkku
- Sinun pitäisi tarjota nämä 11 perusasiaa miehellesi – eikä hän pyydä niitä sinulta suoraan
- Ystäväni uuni on aina kuin uusi – tässä kahden raaka-aineen niksi, jolla sinäkin onnistut