7 tapaa, joilla taltutat kuukautiskivut – lue parhaat vinkit kivunlievitykseen
Jokainen nainen tietää, että kuukautiskivut voivat tehdä olosta todella tukalan.
Kaikista kipeimmällä hetkellä särkylääkkeisiin tarttuminen tuntuu parhaalta – ja ainoalta – vaihtoehdolta, mutta tutkimusten mukaan tulehduskipulääkkeiden, kuten ibuprofeiinin, säännöllinen käyttäminen voi kohottaa ihmisen sydänkohtausriskiä. Siksi moni haluaisi lievittää kuukautiskipuja jollakin vaihtoehtoisella tavalla.
HuffPost listasi nämä alla olevat vaihtoehtoiset keinot kuukautiskipujen helpottamiseen.
1. Kuumavesipullo
Kuumavesipullot ja mikrossa lämmitettävät vehnätyynyt voivat auttaa lievittämään kipua. Tutkijoiden mukaan lämpö ehkäisee kipua molekyylitasolla samaan tapaan kuin kipulääkkeetkin tekevät.
2. Parasetamoli
Parasetamolista voi myös olla apua, vaikka se ei tutkimusten mukaan olekaan yhtä tehokas lääke kuin ibuprofeiini tai aspiriini. Parasetamolin uskotaan toimivan ensisijaisesti aivoissa, joissa se vaikuttaa monin tavoin siihen, miten ihminen tuntee kipua. Parasetamoli ehkäisee kipua ja tulehduksia aiheuttavien kemikaalien tuotantoa. On kuitenkin hyvä huomioida, että pitkäaikainen parasetamolin käyttö on yhdistetty ruoansulatusongelmiin, korkeaan verenpaineeseen ja halvausriskin kohoamiseen.
3. Liikunta
Liikunta kuukautisten aikana voi myös helpottaa kipuja. Kokeile rentoa uimista, kävelyä tai pyöräilyä. Myös rentouttavat tekniikat, kuten jooga tai pilates, auttavat kivuista kärsivää suuntaamaan huomionsa muualle. Joogan on myös todettu lievittävän kuukautiskipuja sekä parantavan fyysistä toimintakuntoa kuukautisten aikana. Lisäksi jooga vähentää vatsan turvotusta, rintojen arkuutta ja kylmää hikoilua.
4. Lämmin kylpy
Lämpimässä kylvyssä tai suihkussa käyminen auttaa lievittämään kipua ja rentouttaa. Kuuma vesi toimii samaan tapaan kuin kuumavesipullo eli se ehkäisee kivun syntymistä.
5. Hieronta
Kevyt, pyörivällä liikkeellä tehty hieronta alavatsalla voi myös helpottaa kipua.
6. Tupakoinnin lopettaminen
Tupakointi on yhdistetty tutkimuksessa kovempiin kuukautiskipuihin, joten sen lopettaminen on hyväksi myös tästä syystä.
7. Ehkäisypillerit
Ehkäisypilleri on tehty synteettisistä hormoneista, joita löytyy myös luonnollisesti naisen kehosta. Pillereiden päivittäinen käyttö voi säännöllistää kuukautisia ja tehdä niistä kevyemmät. Samalla myös kuukautiskivut saattavat lievittyä.
Lähde: HuffPost
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Nämä kolme liikettä nuorentavat kasvojasi vuosilla
- Älä ole liian kiltti tai sinulle tapahtuu jokin näistä 15 ikävästä asiasta
- Nämä ovat top10 syytä, miksi mies haluaa eron – miehet pääsivät itse vastaamaan
- 19 salaisuutta naisista, joita miehet eivät tiedä – Tiedätkö sinäkään?
- Nainen, jos toimit työssäsi näillä 6 tavalla, sinulla saattaa olla ADHD
- Sinun pitäisi tarjota nämä 11 perusasiaa miehellesi – eikä hän pyydä niitä sinulta suoraan
- Ystäväni uuni on aina kuin uusi – tässä kahden raaka-aineen niksi, jolla sinäkin onnistut
- 10 hyvää syytä, miksi 30-vuotiaana kannattaa olla sinkku
- Sinun ei tulisi käyttää näitä kenkiä, jos olet yli 65-vuotias nainen
- Tämä monen mielestä ällöttävä ruoka auttaa pitämään sinut nuorekkaan näköisenä
- Tämä koirarotu sopii sinulle kaikista parhaiten – ainakin horoskooppisi mukaan
- Tämä mauste tekee kahvistasi paljon terveellisemmän – Ja jännittävän makukokemuksen
- Nämä 10 muistoa sinun pitäisi saada poikaystäväsi kanssa – Tehkää ainakin nämä asiat yhdessä
- Nainen, jos toimit työssäsi näillä 6 tavalla, sinulla saattaa olla ADHD
- Näistä 10 asiasta sinun on tehtävät diili poikaystäväsi kanssa – Ja näistä on aina pidettävä kiinni
- 10 hyvää syytä, miksi 30-vuotiaana kannattaa olla sinkku
- 7 merkkiä siitä, että olet ehkä allerginen alkoholille