Vaihda kahvi appelsiinimehuun – se tehostaa valppautta jopa kuusi tuntia myöhemmin
Yksi lasillinen appelsiinimehua voi auttaa sinua olemaan töissä valppaampi ja keskittymään paremmin.
Jos tunnet olosi väsyneeksi, jätä kahvit keittämättä ja kokeile, auttaisiko appelsiinimehu. Tutkimuksen mukaan appelsiinimehu tehostaa valppautta, keskittymistä sekä reaktioaikoja ja sen vaikutus kestää useita tunteja.
Readingin yliopiston tutkijat laittoivat 24 nuorta miestä kahden päivän aikana käymään läpi sarjan testejä. Toisena päivänä miehet joivat lasillisen (240 ml) appelsiinimehua ja toisena maustettua, sokerista vettä, joka näytti ja maistui appelsiinimehulle.
European Journal of Nutrition -julkaisussa ilmestyneestä tutkimuksesta ilmeni, että oikeaa mehua juotuaan miehet pärjäsivät paremmin nopeuteen ja keskittymiseen liittyvissä testeissä. He tunsivat olonsa myös valppaaksi vielä kuusi tuntia myöhemmin.
”Kognitio ja valppaus olivat merkittävästi paremmat jopa kuusi tuntia myöhemmin miesten juotua 240 millilitraa appelsiinimehua”, tutkija Daniel Lamport sanoi.
Appelsiinimehun vaikutukset voivat johtua flavonoideista. Daily Mailin mukaan ne voivat parantaa verenkiertoa aivoihin ja helpottaa tiedon siirtymistä aivosolujen välillä.
”Paljon flavonoideja sisältävien ruokien ja juomien nauttiminen voi olla oiva aamuinen piristysruiske, joka auttaa pitämään valppautta ja keskittymistä yllä opiskelujen tai työpäivän aikana”, Lamport kommentoi.
Tutkimusta rahoitti PepsiCo, joka valmistaa muun muassa Tropicana-hedelmämehua. Aiemmat tutkimukset ovat osoitaneet appelsiinimehun olevan hyvästä aivoille, mutta niissä tutkimuksissa sitä juotiin päivittäin viikkojen ajan.
Lähde: Daily Mail
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Jos olet yli 50-vuotias, näin löydät uuden rakkauden
- Näin huijaat aivojasi tuottamaan hyvän mielen tuovia kemikaaleja, joita ovat ainakin nämä 4
- Tämä yksi pyykinpesuun liittyvä tapasi voi tarkoittaa sitä, että sinulla on ADHD
- Nainen avautuu: ”Olisinpa tiennyt miehistä nämä 8 asiaa ja aiemmin…” – toivottavasti sinä jo tiedät
- Sotkuinen koti ja muutama muu erikoinen käytös viittaavat älykkääseen naiseen
- Nämä kolme liikettä nuorentavat kasvojasi vuosilla
- Älä ole liian kiltti tai sinulle tapahtuu jokin näistä 15 ikävästä asiasta
- Nämä ovat top10 syytä, miksi mies haluaa eron – miehet pääsivät itse vastaamaan
- 19 salaisuutta naisista, joita miehet eivät tiedä – Tiedätkö sinäkään?
- Nainen, jos toimit työssäsi näillä 6 tavalla, sinulla saattaa olla ADHD
- Nainen, jos toimit työssäsi näillä 6 tavalla, sinulla saattaa olla ADHD
- Nainen avautuu: ”Olisinpa tiennyt miehistä nämä 8 asiaa ja aiemmin…” – toivottavasti sinä jo tiedät
- 10 hyvää syytä, miksi 30-vuotiaana kannattaa olla sinkku
- Sinun pitäisi tarjota nämä 11 perusasiaa miehellesi – eikä hän pyydä niitä sinulta suoraan
- Ystäväni uuni on aina kuin uusi – tässä kahden raaka-aineen niksi, jolla sinäkin onnistut