Vaahtoavat juomat voivat auttaa sinua syömään vähemmän
Vaahtoavat juomat voi olla ratkaisu yrityksiisi laihtua.
International Journal of Obesity -lehdessä julkaistu tutkimus sai selville, että ”vaahtojuoman” juominen voi auttaa hillitsemään ruokahalua. Vaahtoavilla juomilla tarkoitetaan tässä tapauksessa Women’s Healthin mukaan juomia, jotka ovat vaahtoavia tai niissä on vaahtoa yllä, kuten kuvassa olevassa kahvissa.
Tutkimusta varten hollantilaiset tutkijat pyysivät 134 laihduttavaa aikuista syömään 200 millilitraa vaahtoa lusikalla. Vaahto oli sellaista, kuten esimerkiksi cappucinon päällä on.
Vaahtoa nautittiin joko heti aterian jälkeen, välipalan jälkeen, niiden välissä tai ei ollenkaan. Osallistujien piti sen jälkeen kertoa kuinka nälkäisiä he olivat syömisen jälkeen sekä päivän päätteeksi.
Women’s Healthin mukaan tutkimuksesta paljastui, että vaahtoa syöneet kertoivat omanneensa vähemmän nälkähalua jokaisen ”vaahtosession” jälkeen. Tutkijoiden mukaan tähän voi olla kaksi syytä, jotka molemmat liittyvät ilman vaikutukseen.
Koska vaahto on käytännössä vatkattua ilmaa, tutkiajt uskovat, että se voi täyttää vatsan, joten sitä syötyään on todennäköisemmin täydempi olo. Toinen syy on enemmän mentaalinen: vaahdon syöminen/juominen voi huijata aivot ajattelemaan, että olet syönyt enemmän kuin oikeasti söit.
Jos haluat kokea tämän vaikutuksen, Women’s Healthin mukaan kannattaa nauttia hieman vaahtoa, kuten tutkimuksessa tehtiin. Kahviloissa käydessään kannattaakin pyytää vaahtoa kahvin päälle tai hankkia kotiin maitovaahdotin ja tehdä kahvijuomia vaahdolla kotona.
Women’s Health kuitenkin muistuttaa jättämään sokeria pursuavat makusiirapit pois, sillä ne eivät rajoita ruokahalua ja voivat saada painon nousemaan.
Lähde: Women’s Health
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- 17 tavallista ruokaa, joille on olemassa huomattavasti terveellisemmät vaihtoehdot
- 10 keinoa saada mies muuttamaan yhteen kanssasi
- 7 hyvää syytä juoda kahvia päivittäin – Nämä merkittävät terveysvaikutukset sillä on
- Tämä yksinkertainen raaka-aine keittiössäsi auttaa sinua nukahtamaan – Kannattaa ottaa kokeiluun
- Näistä 7 merkistä tiedät kasvattaneesi pilalle lellityn lapsen
- 7 tapaa, joilla taltutat kuukautiskivut – lue parhaat vinkit kivunlievitykseen
- Näin helposti saat elämääsi lisää ihmisiä ja uusia ystäviä, joista on paljon apua
- 10 asiaa, jotka jokaisen naisen tulisi osata – tarkista osaatko sinä jo
- Tiesitkö näitä asioita vartalostasi? 10 faktaa naiskehosta
- Tämä pelottaa miehiä naisissa eniten – tieteenkin mukaan
- Tämä kaikki tapahtuu, jos et pese lakanoitasi kerran viikossa – monet oireet alkavat
- Tämä aivan tavallinen mauste tekee hampaistasi hohtavan valkoiset – Löytyy varmasti sinunkin keittiöstäsi
- Tämä määrä entisiä seksikumppaneita on ”normaali” lukumäärä – Osutko sinä tähän haarukkaan?
- Yllättävä tutkimus: Suklaan syönti laihduttaa – Näin usein sitä pitää syödä
- Tämän juoman juominen voi parantaa masennuksen – varsinkin naisilla on todettu toimivaksi
- Tällaisella miehellä ja tällaisella naisella on kaikkein paras liitto
- Näistä 15 merkistä tiedät takuuvarmasti, että miehesi pettää sinua
- 12 syytä juoda sitruunavettä päivittäin – Mielettömät hyödyt sekä ulkonäköön että terveyteen
- Riivaako yskä? Tässä juoma, joka valmistuu 2 raaka-aineesta ja tappaa oireet päivissä
- Nämä 6 merkittävää terveyshyötyä on viinin juomisella – Hyvä syy korkata punaviinipullo