Tutkimus: Mitä valoisampi makuuhuone, sitä painavampi nukkuja on
Nukkumisympäristöllä on väliä enemmän kuin ehkä osasit kuvitellakaan.
Valolle altistuminen öisin ei vaikutava pelkästään unesi laatuun. Tutkimuksen mukaan se voi johtaa myös painonnousuun.
American Journal of Epidemiologyssa julkaistua tutkimusta varten tutkijat pyysivät 113 000 naista arvioimaan makuuhuoneensa valoisuuden. Arviontiasteikko oli väliltä ”tarpeeksi valoisaa, että voi lukea” ja ”niin pimeä, ettei näe omaa kättä”.
Tutkimusryhmä vertasi sen jälkeen vastauksia osallistujien painoindeksiin, vyötärö-lantio-suhteeseen sekä vyötärö-pituus-suhteeseen. Kaikki ylipainomittarit olivat korkeammat naisilla, jotka altistuivat valolle koettaessaan nukkua.
Women’s Healthin mukaan tuloksista ilmeni, että mitä enemmän makuuhuoneessa oli valoa, sitä todennäköisemmin siellä nukkuva nainen oli painavampi. Tämä yhteys piti myös sen jälkeen, kun tutkijat ottivat huomioon mahdolliset lieventävät tekijät, kuten sen, kuinka kauan naiset nukkuiat ja heidän aktiivisuuden määränsä.
Aihetta täytyy tutkia kuitenkin vielä lisää, jotta tarkka syy ja seuraus valon ja painon väliltä voidaan osoittaa. Silti pimeässä kannattaa koettaa nukkua jo nyt.
”Pimeässä nukkuminen johtaa syvempään uneen ja vähäisempään univajeeseen. Levollisemmalla unella on positiivinen vaikutus sinuun ja se teoreettisesti sisältää myös painosi”, kommentoi tohtori Michael Breus, joka ei kuitenkaan osallistunut tutkimuksen tekoon.
Lähde: Women’s Health
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Älä pukeudu tähän vaatteeseen, kun tapaat poikaystävän vanhemmat ensimmäisen kerran
- Ota mallia onnellisista: 8 asiaa, joita onnelliset pariskunnat tekevät päivittäin
- 7 tapaa, joilla teet kahvistasi terveellisemmän – Nämä vinkit tietää aivan liian harva
- Nämä 6 ruokaa sisältävät reilusti alle 100 kaloria – Turvallinen herkku laihduttajille
- 10 parasta neuvoa, joiden avulla saat entisen poikaystäväsi takaisin
- 17 tavallista ruokaa, joille on olemassa huomattavasti terveellisemmät vaihtoehdot
- 10 keinoa saada mies muuttamaan yhteen kanssasi
- 7 hyvää syytä juoda kahvia päivittäin – Nämä merkittävät terveysvaikutukset sillä on
- Tämä yksinkertainen raaka-aine keittiössäsi auttaa sinua nukahtamaan – Kannattaa ottaa kokeiluun
- Näistä 7 merkistä tiedät kasvattaneesi pilalle lellityn lapsen
- Tämä kaikki tapahtuu, jos et pese lakanoitasi kerran viikossa – monet oireet alkavat
- Tämä aivan tavallinen mauste tekee hampaistasi hohtavan valkoiset – Löytyy varmasti sinunkin keittiöstäsi
- Tämä määrä entisiä seksikumppaneita on ”normaali” lukumäärä – Osutko sinä tähän haarukkaan?
- Tämän juoman juominen voi parantaa masennuksen – varsinkin naisilla on todettu toimivaksi
- Yllättävä tutkimus: Suklaan syönti laihduttaa – Näin usein sitä pitää syödä
- Tällaisella miehellä ja tällaisella naisella on kaikkein paras liitto
- Näistä 15 merkistä tiedät takuuvarmasti, että miehesi pettää sinua
- 12 syytä juoda sitruunavettä päivittäin – Mielettömät hyödyt sekä ulkonäköön että terveyteen
- Riivaako yskä? Tässä juoma, joka valmistuu 2 raaka-aineesta ja tappaa oireet päivissä
- Nämä 6 merkittävää terveyshyötyä on viinin juomisella – Hyvä syy korkata punaviinipullo