Tulitko kipeäksi? Syö näitä parantaaksesi oloasi
Flunssalta on hankala välttyä, joten näistä ruokavinkeistä voi olla apua flunssakauden aikana.
Kroppa tarvitsee enemmän kaloreita toimiakseen normaalisti, kun olet kipeänä, koska se joutuu tekemään normaalia enemmän töitä koettaessaan taltuttaa taudin. Tutkimukset ovat jopa osoittaneet, että vähentämällä kaloreiden määrää ollessasi kipeänä, oireet pahenevat ja parantumisessa kestää kauemmin.
Kipeänä ruokahalu voi olla kateissa, mutta ravintoaineita ja nesteitä olisi silti saatava. Parhaimmat syötävät pitävätkin sinut nesteytettynä ja antavat kehollesi lisää energiaa ja ravintoaineita.
Nämä ruoat auttavat laittamaan flunssalle kampoihin:
Liemipohjainen keitto
Esimerkiksi kananuudelikeitto voi auttaa helpottamaan oloa. Kanassa on kysteiini-aminohappoa, joka auttaa ohentamaan keuhkoissa olevaa limaa ja liemi auttaa pitämään nenän kosteana, estää nestehukalta ja taistelee tulehduksia vastaan kurkussa.
Sitrushedelmät
C-vitamiinin kyvyt parantaa tavallinen flunssa ovat myytti, mutta appelsiinin, sitruunan, greipin ja limen pehmeä valkoinen ”iho” sisältää flavonoideja, jotka voivat tehostaa immuunijärjestelmää ja nopeuttaa toipumista.
Mausteiset ruoat
Mausteiset ruoat voivat saada nenäsi ja silmäsi vuotamaan, mutta ne ovat tehokkaita luonnollisia dekongestantteja. Tukkoisuutta poistaaksesi syö siis chilejä, wasabia tai piparjuurta.
Voileipäkeksit ja paahtoleipä
Tavalliset, suolattomat tai vähäsuolaiset voileipäkeksit ja paahtoleipä ovat helliä vatsalle. Nämä ruoat eivät pahenna mahdollista pahaa oloa ja voivat rauhoittaa ruoansulatusta, josta on iloa etenkin silloin, jos on joutunut oksentamaan.
Banaani
Banaaneissa on paljon kaliumia, josta on yleensä puutetta hikoiltua kuumeisena, oksennettua tai ripulissa. Banaanit ovat helppoja ruoansulatukselle, ne saattavat alentaan ruumiinlämpöä ja voivat korvata hävinneitä elektrolyyttejä.
Lähde: Women’s Health
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Nämä kolme liikettä nuorentavat kasvojasi vuosilla
- Älä ole liian kiltti tai sinulle tapahtuu jokin näistä 15 ikävästä asiasta
- Nämä ovat top10 syytä, miksi mies haluaa eron – miehet pääsivät itse vastaamaan
- 19 salaisuutta naisista, joita miehet eivät tiedä – Tiedätkö sinäkään?
- Nainen, jos toimit työssäsi näillä 6 tavalla, sinulla saattaa olla ADHD
- Sinun pitäisi tarjota nämä 11 perusasiaa miehellesi – eikä hän pyydä niitä sinulta suoraan
- Ystäväni uuni on aina kuin uusi – tässä kahden raaka-aineen niksi, jolla sinäkin onnistut
- 10 hyvää syytä, miksi 30-vuotiaana kannattaa olla sinkku
- Sinun ei tulisi käyttää näitä kenkiä, jos olet yli 65-vuotias nainen
- Tämä monen mielestä ällöttävä ruoka auttaa pitämään sinut nuorekkaan näköisenä
- Tämä koirarotu sopii sinulle kaikista parhaiten – ainakin horoskooppisi mukaan
- Nämä 10 asiaa jokaisen pitäisi tietää kumppanistaan – Tiedätkö sinä?
- Tämä mauste tekee kahvistasi paljon terveellisemmän – Ja jännittävän makukokemuksen
- Nämä 10 muistoa sinun pitäisi saada poikaystäväsi kanssa – Tehkää ainakin nämä asiat yhdessä
- Näistä 10 asiasta sinun on tehtävät diili poikaystäväsi kanssa – Ja näistä on aina pidettävä kiinni
- 10 hyvää syytä, miksi 30-vuotiaana kannattaa olla sinkku
- Nainen, jos toimit työssäsi näillä 6 tavalla, sinulla saattaa olla ADHD