Tee ruokavaliollesikin kevätsiivous – näillä helpoilla vinkeillä onnistut
Kolmen simppelin vaiheen avulla laitat ruokavaliosikin kevätkuntoon.
Kevät on uusien alkujen ja lämpimämpien päivien lisäksi myös kevätsiivouksen aikaa, minkä voi kodin lisäksi myös tehdä omalle ruokavaliollekin. Ruokavalion kevätsiivous onnistuu helposti näiden kolmeen vaiheen avulla:
1. vaihe: Tunnista kolme epäterveellistä tapaa, joista voit helposti luopua
Kyse on pienistä asioista, joita ei edes ajattele, mutta ajan mittaan niiden vaikutukset kasaantuvat. Esimerkkejä tästä on suolan lisääminen ruokaan maistamatta ensin, sokerin lisääminen kahviin ja valkoisen riisin suosiminen kvinoan sijaan. Jos olet erittäin kunnianhimoinen, voit koettaa luopua kolmen tavan sijaan viidestä epäterveellisestä tavasta.
2. vaihe: Poista nämä ruoat elämästäsi
Jätä epäterveellisiin tapoihin liittyvät syötävät pois ja saatat yllättyä myöhemmin, kuinka vähän edes niitä kaipaat. Jos koet tämän vaiheen vaikeaksi, koeta korvata luopumasi syötävä jollakin vaihtoehdolla. Esimerkikis sokerin sijaan lisää kahviisi hieman vaniljalle maistuaa mantelimaitoa tai valmista kvinoa ananasmehun kera, jotta saat siihen hieman makua.
3. vaihe: Pidä muutoksista kiinni
Pidä parhaasi mukaan kiinni siitä, että epäterveelliset tavat pysyvät poissa – helpoin dieetti ikinä!
Kerroimme aiemmin vinkkejä kevätsiivouksen tekemiseen hajauttamalla sen viikon ajalle. Lue lisää täällä.
Lähde: Pure Wow
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Ota mallia onnellisista: 8 asiaa, joita onnelliset pariskunnat tekevät päivittäin
- 7 tapaa, joilla teet kahvistasi terveellisemmän – Nämä vinkit tietää aivan liian harva
- Nämä 6 ruokaa sisältävät reilusti alle 100 kaloria – Turvallinen herkku laihduttajille
- 10 parasta neuvoa, joiden avulla saat entisen poikaystäväsi takaisin
- 17 tavallista ruokaa, joille on olemassa huomattavasti terveellisemmät vaihtoehdot
- 10 keinoa saada mies muuttamaan yhteen kanssasi
- 7 hyvää syytä juoda kahvia päivittäin – Nämä merkittävät terveysvaikutukset sillä on
- Tämä yksinkertainen raaka-aine keittiössäsi auttaa sinua nukahtamaan – Kannattaa ottaa kokeiluun
- Näistä 7 merkistä tiedät kasvattaneesi pilalle lellityn lapsen
- 7 tapaa, joilla taltutat kuukautiskivut – lue parhaat vinkit kivunlievitykseen
- Tämä kaikki tapahtuu, jos et pese lakanoitasi kerran viikossa – monet oireet alkavat
- Tämä aivan tavallinen mauste tekee hampaistasi hohtavan valkoiset – Löytyy varmasti sinunkin keittiöstäsi
- Tämä määrä entisiä seksikumppaneita on ”normaali” lukumäärä – Osutko sinä tähän haarukkaan?
- Tämän juoman juominen voi parantaa masennuksen – varsinkin naisilla on todettu toimivaksi
- Yllättävä tutkimus: Suklaan syönti laihduttaa – Näin usein sitä pitää syödä
- Tällaisella miehellä ja tällaisella naisella on kaikkein paras liitto
- Näistä 15 merkistä tiedät takuuvarmasti, että miehesi pettää sinua
- 12 syytä juoda sitruunavettä päivittäin – Mielettömät hyödyt sekä ulkonäköön että terveyteen
- Riivaako yskä? Tässä juoma, joka valmistuu 2 raaka-aineesta ja tappaa oireet päivissä
- Nämä 6 merkittävää terveyshyötyä on viinin juomisella – Hyvä syy korkata punaviinipullo