Tämä yleinen tapa voi olla syypää väsymykseesi
Uni ja nukkuminen voivat jäädä välillä tämän tavan takia kakkoseksi.
SleepRaten tekemän kyselyn mukaan tv-sarjamaratonit johtavat vähempään unimäärään. Yhtiö teki kyselyn yli 200 aikuiselle, jotka käyttivät suoratoistopalveluita, kuten Netflixiä, selvittäen heidän katsomistottumuksiaan ja väsymystään.
82 prosenttia vastaajista myönsi valvoneensa tavallista nukkumaanmenoaikaansa myöhempään katsomalla ohjelmia. Monet osallistujista kertoivat myös, että katsomismaratoniensa aikana he nukkuivat 2-3 tuntia sinä yönä.
Women’s Healthin mukaan 77 prosenttia vastaajista sanoikin tunteneensa olonsa verkkaiseksi tv-sarjamaratonyötä seuranneena päivinä. Aiemmat tutkimukset ovat saaneet selville, että laitteista lähtevä valo voi häiritä melatoniinia, joka on unta säännöstelevä hormoni, jota syntyy pimeässä.
”Jos tv-sarja on erittäin viihdyttävä tai jännittävä, voi se johtaa ahdistuksen ja ylivireyden lisääntymiseen ja viivästyttää nukkumista lisää”, sanoo SleepRaten perustaja, lääkäri Anda Baharav.
Monelle kuitenkin käy helposti niin, että todella koukuttavaa sarjaa katsoessaan ei malta lopettaa. Tästä syystä kannattaa koettaa rajoittaa tv-sarjamaratonit viikonlopuille, jolloin on yleensä vapaata ja mahdollisuus nukkua aamulla pidempään.
Lähde: Women’s Health
- Nämä kolme liikettä nuorentavat kasvojasi vuosilla
- Älä ole liian kiltti tai sinulle tapahtuu jokin näistä 15 ikävästä asiasta
- Nämä ovat top10 syytä, miksi mies haluaa eron – miehet pääsivät itse vastaamaan
- 19 salaisuutta naisista, joita miehet eivät tiedä – Tiedätkö sinäkään?
- Nainen, jos toimit työssäsi näillä 6 tavalla, sinulla saattaa olla ADHD
- Sinun pitäisi tarjota nämä 11 perusasiaa miehellesi – eikä hän pyydä niitä sinulta suoraan
- Ystäväni uuni on aina kuin uusi – tässä kahden raaka-aineen niksi, jolla sinäkin onnistut
- 10 hyvää syytä, miksi 30-vuotiaana kannattaa olla sinkku
- Sinun ei tulisi käyttää näitä kenkiä, jos olet yli 65-vuotias nainen
- Tämä monen mielestä ällöttävä ruoka auttaa pitämään sinut nuorekkaan näköisenä
- Tämä koirarotu sopii sinulle kaikista parhaiten – ainakin horoskooppisi mukaan
- Tämä mauste tekee kahvistasi paljon terveellisemmän – Ja jännittävän makukokemuksen
- Nämä 10 muistoa sinun pitäisi saada poikaystäväsi kanssa – Tehkää ainakin nämä asiat yhdessä
- Nainen, jos toimit työssäsi näillä 6 tavalla, sinulla saattaa olla ADHD
- Näistä 10 asiasta sinun on tehtävät diili poikaystäväsi kanssa – Ja näistä on aina pidettävä kiinni
- 10 hyvää syytä, miksi 30-vuotiaana kannattaa olla sinkku
- 7 merkkiä siitä, että olet ehkä allerginen alkoholille