Tämä on huonoin aika päivästä syödä lounasta – ainakin laihduttajille
Jos koetat karistaa kiloja, kannattaa silloin kiinnittää huomiota myös siihen, milloin syöt lounasta.
Työpäivän aikana voi olla kädet niin täynnä töitä ja kiire, ettei aina huomaa, että on ollut syömättä lounasta pitkälle iltapäivään vasta kuin vatsan alettua pitää ääntä. Laihduttajien kannattaisi kuitenkin kiinnittää enemmän huomiota lounaan syömisen ajankohtaan.
Pure Wow kertoo tutkimuksen selvittäneen, että jos tavoite on karistaa kiloja, pitäisi lounas syödä ennen kello 15. Tämä johtuu siitä, että oma sisäinen kellosi säätelee nälkää, ja kun syöt myöhemmin päivällä, voi kehollasi olla enemmän vaikeuksia käsitellä kaloreita.
Se, että huolehdit lounaan syömisestä ennen kello 15 ei kuitenkaan takaa sitä, että saat painoa pudotettua. Nauttimiesi kaloreiden vähentäminen ja liikunnan lisääminen ovat Pure Wow’n mukaan edelleen tehokkaimpia tekijöitä laihduttaessa.
Lounasajankohdan huomioiminen voi kuitenkin auttaa – etenkin jos olet noudattanut terveellisiä elämäntapoja muutaman viikon ajan etkä ole huomannut tuloksia.
Tutkimus julkaistiin American Journal of Clinical Nutrition -journalissa. Voit lukea siitä lisää täällä.
Lähde: Pure Wow
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Tämä pariskuntien tapa ällöttää sivusta seuraajaa, mutta tekee suhteelle todella hyvää
- On olemassa 4 tapaa nukkua – katso mikä niistä on tämän uuden tutkimuksen mukaan sinun tapasi
- Tässä on 5 hyvää vaihtoehtoa tamponeille, jos esimerkiksi rahat ovat tiukassa
- Jos olet yli 50-vuotias, näin löydät uuden rakkauden
- Tämä syötävä auttaa vaihdevuosioireisiin ja kuukautiskipuihin
- Näin huijaat aivojasi tuottamaan hyvän mielen tuovia kemikaaleja, joita ovat ainakin nämä 4
- Tämä yksi pyykinpesuun liittyvä tapasi voi tarkoittaa sitä, että sinulla on ADHD
- Nainen avautuu: ”Olisinpa tiennyt miehistä nämä 8 asiaa ja aiemmin…” – toivottavasti sinä jo tiedät
- Sotkuinen koti ja muutama muu erikoinen käytös viittaavat älykkääseen naiseen
- Nämä kolme liikettä nuorentavat kasvojasi vuosilla
- Nainen, jos toimit työssäsi näillä 6 tavalla, sinulla saattaa olla ADHD
- Nainen avautuu: ”Olisinpa tiennyt miehistä nämä 8 asiaa ja aiemmin…” – toivottavasti sinä jo tiedät
- 10 hyvää syytä, miksi 30-vuotiaana kannattaa olla sinkku
- Sinun pitäisi tarjota nämä 11 perusasiaa miehellesi – eikä hän pyydä niitä sinulta suoraan
- Ystäväni uuni on aina kuin uusi – tässä kahden raaka-aineen niksi, jolla sinäkin onnistut