Taltuta päänsärky nopeasti – tämä venytys voi auttaa jo 15 sekunnissa
Simppeli venytys voi auttaa helpottamaan oloa, jos jännityspäänsärky vaivaa.
Tympeä jännityspäänsärky vaivaa jokaista toisinaan ja etenkin paljon aikaa tietokoneen äärellä viettäville se voi olla hyvinkin tuttua. Monet turvautuvat särkylääkkeisiin oloaan parantaakseen, mutta Pure Wow’n mukaan on olemassa myös lääkkeetön ja nopea tapa päästä eroon päänsärystä: simppeli venytys.
Tämä venytys kohdistuu kallon alaosassa oleviin neljään keskeiseen lihakseen (suboccipital muscles). Stressi, väsymys ja liikunnan puute voivat saada nämä lihakset supistumaan, mikä johtaa inhottavaan jännityspäänsärkyyn, ja venytys auttaa lihaksia vapautumaan ja rentoutumaan.
Jos jännityspäänsärky vaivaa, näin teet tämän tehokkaan venytyksen:
Istu suorassa tuolilla (ryhti on tärkeää) niin, että kohdistat leukaasi hieman alaspäin. Laske päätäsi samalla, kun työnnät leukaasi kohti rintaa. Pure Wow’n mukaan sinun pitäisi tuntea venytys kallon alaosassa. Laita käsi pääsi pään päälle antamaan kevyttä, tasaista painetta ja syventämään venytystä. Pidä venytys 15 sekuntia ja toista tarvittaessa.
Jos venytys ei toimi ja et halua turvautua särkylääkkeeseen, voit lukea aiemmin julkaisemamme artikkelin erilaisista tavoista, jotka voivat tuoda helpotusta päänsärkyyn. Löydät artikkelin täältä.
Lähde: Pure Wow
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Nämä kolme liikettä nuorentavat kasvojasi vuosilla
- Älä ole liian kiltti tai sinulle tapahtuu jokin näistä 15 ikävästä asiasta
- Nämä ovat top10 syytä, miksi mies haluaa eron – miehet pääsivät itse vastaamaan
- 19 salaisuutta naisista, joita miehet eivät tiedä – Tiedätkö sinäkään?
- Nainen, jos toimit työssäsi näillä 6 tavalla, sinulla saattaa olla ADHD
- Sinun pitäisi tarjota nämä 11 perusasiaa miehellesi – eikä hän pyydä niitä sinulta suoraan
- Ystäväni uuni on aina kuin uusi – tässä kahden raaka-aineen niksi, jolla sinäkin onnistut
- 10 hyvää syytä, miksi 30-vuotiaana kannattaa olla sinkku
- Sinun ei tulisi käyttää näitä kenkiä, jos olet yli 65-vuotias nainen
- Tämä monen mielestä ällöttävä ruoka auttaa pitämään sinut nuorekkaan näköisenä
- Tämä koirarotu sopii sinulle kaikista parhaiten – ainakin horoskooppisi mukaan
- Tämä mauste tekee kahvistasi paljon terveellisemmän – Ja jännittävän makukokemuksen
- Nämä 10 muistoa sinun pitäisi saada poikaystäväsi kanssa – Tehkää ainakin nämä asiat yhdessä
- Nainen, jos toimit työssäsi näillä 6 tavalla, sinulla saattaa olla ADHD
- Näistä 10 asiasta sinun on tehtävät diili poikaystäväsi kanssa – Ja näistä on aina pidettävä kiinni
- 10 hyvää syytä, miksi 30-vuotiaana kannattaa olla sinkku
- 7 merkkiä siitä, että olet ehkä allerginen alkoholille