Stressin hallitsemisesta saattaa olla apua laihduttaessa
Emotionaalinen ryhdistäytyminen voi auttaa kilojen karistamisessa.
Kentuckyn yliopistossa on tehty tutkimus, jonka mukaan halutessaan menestyä laihduttamisessa, tärkeämpään voikin olla se, mikä syö sinua kuin mitä sinä itse syöt. Tutkimusta tehtiin seitsemän viikon ajan.
Tutkijat jakoivat osallistujat kahteen laihduttajaryhmään. Ensimmäistä ryhmää ohjeistettiin intuitiivisen syömisen tekniikoista ja toiselle ryhmälle opetettiin keinoja hallita stressiä.
Seitsemän viikon jälkeen ensimmäiseen ryhmään kuuluneet eivät olleet pudottaneet painoaan huomattavia määriä. Toisessa ryhmässä tuloksia oli kuitenkin tapahtunut paremmin, jopa 7,7 kilon verran.
Tutkimusta tehneen dosentti Kelly Webberin mukaan syy tutkimuksen tuloksiin voi olla siinä, että stressinhallinta kohdistuu taustalla oleviin syihin, miksi monilla paino nousee.
”Monet meistä ovat stressi- tai tunnesyöjiä. Eli syömme liikaa ja epäterveellisesti rauhoittaakseen reagointiamme stressiin”, Webber sanoi.
Lähde: Women’s Health
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- 17 tavallista ruokaa, joille on olemassa huomattavasti terveellisemmät vaihtoehdot
- 10 keinoa saada mies muuttamaan yhteen kanssasi
- 7 hyvää syytä juoda kahvia päivittäin – Nämä merkittävät terveysvaikutukset sillä on
- Tämä yksinkertainen raaka-aine keittiössäsi auttaa sinua nukahtamaan – Kannattaa ottaa kokeiluun
- Näistä 7 merkistä tiedät kasvattaneesi pilalle lellityn lapsen
- 7 tapaa, joilla taltutat kuukautiskivut – lue parhaat vinkit kivunlievitykseen
- Näin helposti saat elämääsi lisää ihmisiä ja uusia ystäviä, joista on paljon apua
- 10 asiaa, jotka jokaisen naisen tulisi osata – tarkista osaatko sinä jo
- Tiesitkö näitä asioita vartalostasi? 10 faktaa naiskehosta
- Tämä pelottaa miehiä naisissa eniten – tieteenkin mukaan
- Tämä kaikki tapahtuu, jos et pese lakanoitasi kerran viikossa – monet oireet alkavat
- Tämä aivan tavallinen mauste tekee hampaistasi hohtavan valkoiset – Löytyy varmasti sinunkin keittiöstäsi
- Tämä määrä entisiä seksikumppaneita on ”normaali” lukumäärä – Osutko sinä tähän haarukkaan?
- Yllättävä tutkimus: Suklaan syönti laihduttaa – Näin usein sitä pitää syödä
- Tämän juoman juominen voi parantaa masennuksen – varsinkin naisilla on todettu toimivaksi
- Tällaisella miehellä ja tällaisella naisella on kaikkein paras liitto
- Näistä 15 merkistä tiedät takuuvarmasti, että miehesi pettää sinua
- 12 syytä juoda sitruunavettä päivittäin – Mielettömät hyödyt sekä ulkonäköön että terveyteen
- Riivaako yskä? Tässä juoma, joka valmistuu 2 raaka-aineesta ja tappaa oireet päivissä
- Nämä 6 merkittävää terveyshyötyä on viinin juomisella – Hyvä syy korkata punaviinipullo