Stressaava päivä takana? Näillä odottamattomilla tavoilla voit rentoutua
Jos stressitasot ovat nousseet ja kaipaat keinoja rentoutua, voi jokin näistä asioista olla tarpeen.
Jokaisella on joskus huonoja, tympeitä, ikäviä, surkeita, stressaavia päiviä. Monella on varmasti omat luottotapansa nollata ajatuksensa ja rentoutua stressaavan päivän päätteeksi, mutta toisinaan vaihtelu on tarpeen.
Alle onkin listattu 15 odottamatonta tapaa, jotka voivat auttaa sinua rentoutumaan tai inspiroida keksimään itse uusia tapoja.
1. Nuuhkaise sitruunaa. Pure Wow:n mukaan tutkimukset ovat osoittaneet, että sitruksen tuoksun haistaminen voi vähentää jännitettä, masennusta, väsymystä, suuttumusta ja ahdistusta.
2. Kokeile ostosterapiaa. Syksyn trendit alkavat ilmestyä saataville ja kesän poistuvista valikoimista voi tehdä ihania löytöjä halvalla.
3. Ota lämmin vaahtokylpy kera kynttilöiden – ja jos haluat rentoutua vielä enemmän, nauti samalla hieman viiniä.
4. Kokeile joogavideota, joka on suunniteltu poistamaan stressiä ja ahdistusta. Pure Wow suosittelee esimerkiksi Yoga with Adriene -YouTube-kanavalla julkaistua videota, jonka voit katsoa täällä.
5. Suunnittele rentoututtava reissu jonnekin. Vaikka reissuun olisi mahdollista lähteä vasta muutaman kuukauden päästä, on silti hauska, kun on jotain, mitä odottaa.
6. Aloita jonkin kirjan lukeminen.
7. Lähde puolen tunnin kävelylle. Saatat yllättyä, kuinka rauhalliselta olosi tuntuu, jos teet tätä päivittäin.
8. Syö avokadoja. Niissä on paljon B-vitamiineja, mikä auttaa lievittämään stressiä.
9. Pidä tv-sarjamaraton kumppanisi tai ystäväsi tai vaikka pehmolelujen kanssa.
10. Hiero jalkojasi tennispallolla.
11. Osa ihmisistä pystyy rentoutumaan vain katsoessaan, kun joku saa hieronnan. Jos tämä pätee sinuun, katso tämä video ja rentoudu.
12. Ahdistaako kaikki kotityöt? Anna kerrankin ammattilaisen tehdä ne puolestasi ja ole hetki murehtimatta kotiaskareiden takia.
13. Tai jos joudut tekemään kotityöt itse, tee ne tietoisesti. Pure Wow:n mukaan tutkimus on osoittanut, että kun ajan kanssa tiskaat hitaasti ja tarkoituksella, se vähentää stressiä ja ahdistusta ja voi jopa inspiroida tekemään jotain luovaa, kun olet valmis.
14. Lue horoskooppisi. Vaikka et uskoisi niihin, se on hauskaa ja voi puhdistaa mielesi.
15. Nouse ylös ja kuntoile lyhyen hetken ajan – vaikka edes hyppimällä haarahyppyjä mainoskatkojen aikana. Kulutat jokusen kalorin, endorfiinejä vapautuu ja stressi vähenee.
Jos haluat lisää vinkkejä rentoutumiseen stressaavan päivän jälkeen, voit lukea niitä lisää täältä.
Mikä on sinun luottotapasi rentoutua? Kommentoi alla!
Lähde: Pure Wow
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Jos olet yli 50-vuotias, näin löydät uuden rakkauden
- Näin huijaat aivojasi tuottamaan hyvän mielen tuovia kemikaaleja, joita ovat ainakin nämä 4
- Tämä yksi pyykinpesuun liittyvä tapasi voi tarkoittaa sitä, että sinulla on ADHD
- Nainen avautuu: ”Olisinpa tiennyt miehistä nämä 8 asiaa ja aiemmin…” – toivottavasti sinä jo tiedät
- Sotkuinen koti ja muutama muu erikoinen käytös viittaavat älykkääseen naiseen
- Nämä kolme liikettä nuorentavat kasvojasi vuosilla
- Älä ole liian kiltti tai sinulle tapahtuu jokin näistä 15 ikävästä asiasta
- Nämä ovat top10 syytä, miksi mies haluaa eron – miehet pääsivät itse vastaamaan
- 19 salaisuutta naisista, joita miehet eivät tiedä – Tiedätkö sinäkään?
- Nainen, jos toimit työssäsi näillä 6 tavalla, sinulla saattaa olla ADHD
- Nainen, jos toimit työssäsi näillä 6 tavalla, sinulla saattaa olla ADHD
- Nainen avautuu: ”Olisinpa tiennyt miehistä nämä 8 asiaa ja aiemmin…” – toivottavasti sinä jo tiedät
- 10 hyvää syytä, miksi 30-vuotiaana kannattaa olla sinkku
- Sinun pitäisi tarjota nämä 11 perusasiaa miehellesi – eikä hän pyydä niitä sinulta suoraan
- Ystäväni uuni on aina kuin uusi – tässä kahden raaka-aineen niksi, jolla sinäkin onnistut