Jatkuvasti somea selaamassa? Saatat pilata sillä yöunesi, toteaa tutkimus
Yöunien laatu voi kärsiä jatkuvasta sosiaalisen median käytöstä.
Jos olet jatkuvasti selaamassa puhelimellasi Facebookia, Instagramia tai vaikkapa TikTokia, kannattaa harkita tapojen muuttamista. Pittsburghin yliopiston tutkimuksen mukaan runsas sosiaalisen median käyttö voi pilata yöunesi.
Noin 1 800 19-32-vuotiaalta kysyttiin tietoja heidän unestaan ja sosiaalisen median käytöstään. Tutkijoille selvisi, että eniten sosiaalista mediaa käyttäneillä yöunet häiriintyivät kolme kertaa todennäköisemmin.
Tutkijat varoittavatkin, että some-sivustoja ja sovelluksia jatkuvasti selaavilla riski voi olla suurin.
”Tämä voi osoittaa, että univaikeuksien parempi ennustaja voi olla somessa vierailun tiheys kuin sosiaalisessa mediassa vietetty kokonaisaika”, tohtori Jessica Levenson kommentoi.
Tohtori Brian Prismackin mukaan univaikeudet voivat johtaa sosiaalisen median lisääntyneeseen käyttöön, mikä vuorostaan voi johtaa lisävaikeuksiin nukkua.
”Tämä kierre voi olla erityisen ongelmallinen sosiaalisen median kohdalla, koska moniin sen muotoihin liittyy interaktiivinen ruutuaika, joka on stimuloivaa sekä palkitsevaa ja sen takia mahdollisesti haitallista unta ajatellen”, Prismack sanoi.
Lähde: Metro
- Nämä kolme liikettä nuorentavat kasvojasi vuosilla
- Älä ole liian kiltti tai sinulle tapahtuu jokin näistä 15 ikävästä asiasta
- Nämä ovat top10 syytä, miksi mies haluaa eron – miehet pääsivät itse vastaamaan
- 19 salaisuutta naisista, joita miehet eivät tiedä – Tiedätkö sinäkään?
- Nainen, jos toimit työssäsi näillä 6 tavalla, sinulla saattaa olla ADHD
- Sinun pitäisi tarjota nämä 11 perusasiaa miehellesi – eikä hän pyydä niitä sinulta suoraan
- Ystäväni uuni on aina kuin uusi – tässä kahden raaka-aineen niksi, jolla sinäkin onnistut
- 10 hyvää syytä, miksi 30-vuotiaana kannattaa olla sinkku
- Sinun ei tulisi käyttää näitä kenkiä, jos olet yli 65-vuotias nainen
- Tämä monen mielestä ällöttävä ruoka auttaa pitämään sinut nuorekkaan näköisenä
- Tämä koirarotu sopii sinulle kaikista parhaiten – ainakin horoskooppisi mukaan
- Tämä mauste tekee kahvistasi paljon terveellisemmän – Ja jännittävän makukokemuksen
- Nämä 10 muistoa sinun pitäisi saada poikaystäväsi kanssa – Tehkää ainakin nämä asiat yhdessä
- Nainen, jos toimit työssäsi näillä 6 tavalla, sinulla saattaa olla ADHD
- Näistä 10 asiasta sinun on tehtävät diili poikaystäväsi kanssa – Ja näistä on aina pidettävä kiinni
- 10 hyvää syytä, miksi 30-vuotiaana kannattaa olla sinkku
- 7 merkkiä siitä, että olet ehkä allerginen alkoholille