Pidätkö muroja esillä keittiössä? Se voi vaikuttaa painoosi
Jos pidät muroja esillä keittiössä, saatat painaa enemmän.
Jos sinulla on tapana syödä muroja, kannattaa kiinnittää huomio siihen, missä pakettia säilytät. Health Education and Behavior -journalissa julkaistu tutkimus selvitti, että ne naiset, joilla muropaketti on esillä keittiötasolla, painoivat noin 9 kiloa enemmän kuin naapurinsa, jolla murot eivät olleet nähtävillä.
Tutkimusta varten Cornell Food and Brand Labin tutkijat kävivät läpi valokuvia yli 200 kotitaloudesta Syracusen kaupungista Yhdysvalloissa. Kotitalouksissa asui naisia, joilla on vähintään kaksi alle 18-vuotiasta lasta, ja näiden naisten pituus ja paino selvitettiin.
Murojen ja korkeamman painon lisäksi tutkijat saivat selville, että naiset, joilla oli kotona limsaa esillä, painoivat 10-12 kiloa enemmän kuin naapurinsa, joilla ei ollut limsa nähtävillä.
Tutkimuksessa tehtiin myös positiivinen löydös: ne naiset, joilla oli keittiötasolla hedelmiä kulhossa, painoivat noin 6 kiloa vähemmän.
”Tämä on tyypillinen see-food-ruokavalio. Syöt sitä, mitä näet”, tutkimuksen päätekijä Brian Wansink kommentoi.
Wansink totesi tutkimuksen tiedotteessa yllättyneensä siitä, että muropaketti oli yhteydessä noin suureen painonnnousuun, vaikka murot yleensä mielletäänkin terveellisemmäksi kuin ne ovat. Wansinkin mukaan kuitenkin murojen syöminen aina niitä nähdessä voi johtaa kaloreiden saamiseen, mitä kehosi ei tarvitse.
Vääränlaisten murojen syöminenkin voi vaikuttaa. Siksi on hyvä varmistaa, että murosi kolme ensimmäistä ainesosaa sisältävät 100-prosenttista täysjyvää, kauraa tai leseitä. Ja vaikka kyse on korrelaatiotutkimuksesta, aamiaismurojen pitäminen pois silmien alta voi olla hyvä idea.
Lähde: Women’s Health
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Älä pukeudu tähän vaatteeseen, kun tapaat poikaystävän vanhemmat ensimmäisen kerran
- Ota mallia onnellisista: 8 asiaa, joita onnelliset pariskunnat tekevät päivittäin
- 7 tapaa, joilla teet kahvistasi terveellisemmän – Nämä vinkit tietää aivan liian harva
- Nämä 6 ruokaa sisältävät reilusti alle 100 kaloria – Turvallinen herkku laihduttajille
- 10 parasta neuvoa, joiden avulla saat entisen poikaystäväsi takaisin
- 17 tavallista ruokaa, joille on olemassa huomattavasti terveellisemmät vaihtoehdot
- 10 keinoa saada mies muuttamaan yhteen kanssasi
- 7 hyvää syytä juoda kahvia päivittäin – Nämä merkittävät terveysvaikutukset sillä on
- Tämä yksinkertainen raaka-aine keittiössäsi auttaa sinua nukahtamaan – Kannattaa ottaa kokeiluun
- Näistä 7 merkistä tiedät kasvattaneesi pilalle lellityn lapsen
- Tämä kaikki tapahtuu, jos et pese lakanoitasi kerran viikossa – monet oireet alkavat
- Tämä aivan tavallinen mauste tekee hampaistasi hohtavan valkoiset – Löytyy varmasti sinunkin keittiöstäsi
- Tämä määrä entisiä seksikumppaneita on ”normaali” lukumäärä – Osutko sinä tähän haarukkaan?
- Tämän juoman juominen voi parantaa masennuksen – varsinkin naisilla on todettu toimivaksi
- Yllättävä tutkimus: Suklaan syönti laihduttaa – Näin usein sitä pitää syödä
- Tällaisella miehellä ja tällaisella naisella on kaikkein paras liitto
- Näistä 15 merkistä tiedät takuuvarmasti, että miehesi pettää sinua
- 12 syytä juoda sitruunavettä päivittäin – Mielettömät hyödyt sekä ulkonäköön että terveyteen
- Riivaako yskä? Tässä juoma, joka valmistuu 2 raaka-aineesta ja tappaa oireet päivissä
- Nämä 6 merkittävää terveyshyötyä on viinin juomisella – Hyvä syy korkata punaviinipullo