Nautitko alkoholia? Kuntoilu voi vähentää alkoholin haitallisia terveysvaikutuksia
Kuntoilu voi tehdä tyhjäksi osan alkoholin haittavaikutuksista terveyden kannalta.
Toisinaan kunnon treenin jälkeen kylmä olut tai siideri tekee hyvää, mutta samalla saattaa pohtia, meneekö kuntoilusuoritus hukkaan alkoholin nauttimisen myötä. British Journal of Sports Medicine -journalissa on kuitenkin julkaistu tutkimus, jonka tuloksille voi nostaa maljan.
Women’s Healthin mukaan tutkimus selvitti, että säännölliset juoksulenkit voivat ”peruuttaa” alkoholin juomiseen yhdistetyn lisääntyneen riskin kuolla syöpään, kunhan alkoholia nauttii alle 14 annosta viikossa – uutisoimme aiemmin, kuinka alkoholi voi aiheuttaa ainakin seitsemää erilaista syöpää.
Tutkimusta varten analysoitiin yli 36 000 ihmisten tietoja, jotka oli kerätty terveyskyselyillä Englannissa ja Skotlannissa. Tutkijat jaottelivat osallistujat kolmeen ryhmään, lähes olemattomasti liikkuvat, kohtalaisesti liikkuvat ja runsaasti liikkuvat, ja tarkastelivat, kuinka paljon he käyttivät alkoholia.
Kaiken kaikkiaan he, jotka olivat aktiivisia 150 minuuttia kestäneen kohtalaisen aerobisen toiminnan verran, laskivat syöpäriskiään sekä alkoholin juomisen lisäämää riskiä kuolla mistä tahansa syystä. Yli 150 minuuttia kuntoilleilla riski oli vielä alhaisempi.
Women’s Healthin mukaan on syytä huomata, että tutkimus oli havainnoiva, joten löydökset vain toteavat, että on olemassa kytkös kuntoilun, alkoholin ja yleisen terveyden välillä – ei niin, että sinulla takuulla on alhaisempi riski sairastua syöpään, jos kuntoilet ja juot alkoholia.
Tutkimus voi kuitenkin tuoda lohtua siihen, että päivällä tehty kuntoilu tekee tyhjäksi osan myöhemmin nauttimasi alkoholin haittavaikutuksista.
Voit lukea tutkimuksesta lisää täältä.
Lähde: Women’s Health
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Nämä kolme liikettä nuorentavat kasvojasi vuosilla
- Älä ole liian kiltti tai sinulle tapahtuu jokin näistä 15 ikävästä asiasta
- Nämä ovat top10 syytä, miksi mies haluaa eron – miehet pääsivät itse vastaamaan
- 19 salaisuutta naisista, joita miehet eivät tiedä – Tiedätkö sinäkään?
- Nainen, jos toimit työssäsi näillä 6 tavalla, sinulla saattaa olla ADHD
- Sinun pitäisi tarjota nämä 11 perusasiaa miehellesi – eikä hän pyydä niitä sinulta suoraan
- Ystäväni uuni on aina kuin uusi – tässä kahden raaka-aineen niksi, jolla sinäkin onnistut
- 10 hyvää syytä, miksi 30-vuotiaana kannattaa olla sinkku
- Sinun ei tulisi käyttää näitä kenkiä, jos olet yli 65-vuotias nainen
- Tämä monen mielestä ällöttävä ruoka auttaa pitämään sinut nuorekkaan näköisenä
- Tämä koirarotu sopii sinulle kaikista parhaiten – ainakin horoskooppisi mukaan
- Nämä 10 asiaa jokaisen pitäisi tietää kumppanistaan – Tiedätkö sinä?
- Tämä mauste tekee kahvistasi paljon terveellisemmän – Ja jännittävän makukokemuksen
- Nämä 10 muistoa sinun pitäisi saada poikaystäväsi kanssa – Tehkää ainakin nämä asiat yhdessä
- Näistä 10 asiasta sinun on tehtävät diili poikaystäväsi kanssa – Ja näistä on aina pidettävä kiinni
- 10 hyvää syytä, miksi 30-vuotiaana kannattaa olla sinkku
- Nainen, jos toimit työssäsi näillä 6 tavalla, sinulla saattaa olla ADHD