Nauti nuorekkaasta ulkonäöstä pidempään – lue maineikkaan lääkärin vinkit hidastamaan ikääntymistä
Nämä asiat voivat auttaa sinua elämään pidempään ja hidastamaan ikääntymistä.
Moni nainen haaveilee näyttävänsä mahdollisimman nuorekkaalta mahdollisimman pitkään. Ranskalaiset naiset ovat onnistuneet tässä hyvin – ja kaiken lisäksi heidän elinajanodotteensa on hieman korkeampi kuin suomalaisnaisilla.
Mikä sitten on ranskalaisnaisten nuorekkaan ulkonäön salaisuus? The Independentin mukaan maineikas ranskalainen lääkäri, kirurgi Michel Cymes on paljastanut uudessa kirjassaan vinkkejä, joiden uskoo auttavan ranskalaisia naisia näyttämään nuorekkaalta pitkään.
Alla on yhdeksän Cymesin vinkkiä pidentämään elinikää ja taistelemaan ikääntymistä vastaan:
1. Syö enemmän valkosipulia
Valkosipulissa on paljon terveyshyötyjä, jotka auttavat elämään pidempään. Ranskalaiset rakastavat sitä ja hyvistä syistä: valkosipulissa on paljon antioksidantteja ja sillä on myös ominaisuuksia auttamaan näyttämään nuoremmalta. Valkosipulia kannattaa syödä raakana, jotta sen ravintoarvosta saa kaiken parhaiten irti.
2. Juo vähemmän alkoholia, mutta arvosta sitä enemmän
Alkoholi lyhentää elinikää sekä vanhentaa. Cymesin mukaan jokaisen pitäisikin juoda kuin sommelieeri, ravintolassa työnskentelevä viinien tuntija. Käytännössä siis jos haluat pitää itsesi nuorekkaana, juo viinisi hitaasti ja nautiskellen.
3. Siivoa jääkaappi
The Independentin mukaan Cymes korostaa, että on tärkeä siivota jääkaappi kunnolla kahdesti kuukaudessa. Vastoin yleistä uskomusta, bakteerit voivat selvitä kylmissä olosuhteissa ja tietysti se, mikä on jääkaapissasi, päätyy lopulta kehoosi. Cymes suosittelee käyttämään pesusientä ja valkoviinietikkaa jääkaapin pyyhkimiseen ennen kuin kuivaa sen liinalla.
4. Ota päivällinen vakavasti
Sen sijaan, että nauttisit ateriasi TV:n ääressä nopeasti – pureskellen ruokaa vähemmän ja huomaamatta, että olet jo täynnä, minkä takia saatat syödä enemmän kuin on tarpeen – olisi parempi syödä päivällinen ruokapöydän ääressä ja tietoisesti syödä, jotta et syö enemmän kuin tarvitset.
5. Hanki hyvät aurinkolasit
The Independentin mukaan aurinkolasit ovat tärkeät suojaamaan silmiä ja niitä ympäröivää ihoa. Cymesin mukaan hyviä aurinkolaseja ostaessa kannattaisi etsiä sellaisia, joissa on isot kehykset ja leveät sangat, jotta valo ei pääse livahtamaan ohi, varmistamaan, että linssit täyttävät eurooppalaiset standardit. Hyvät lasit voivat olla esimerkiksi sellaiset joita suositellaan vuoriurheiluun.
6. Vie treeni uima-altaaseen
Korkean intensiteetin kuntoilu rasittaa niveliä, joten Cymes suosittelee kuntoilemaan veessä. Hänen omia suosikkejaan on vesipyöräily, jossa poljetaan paikallaan olevaa pyörää uima-altaassa. Vedessä ollessa syke pysyy alhaisempana ja voit polkea lujempaa eli se tuntuu helpommalta, mutta itse asiassa laitat lihaksesi tekemään enemmän töitä.
7. Huolehdi dekolteesta
Naisen rinnan ja rintavaon alueella on vähemmän talirauhasia kuin muualla vartalossa, joten se voi tulla ryppyiseksi nopeammin. Tätä aluetta pitäisi hoitaa ja suojata yhtä huolella kuin kasvoja: käyttää kosteusvoidetta, kuoria ja muistaa aurinkorasva.
8. Vaihda tyynysi
Sama tyyny voi olla huomaamatta käytössä pitkäänkin, mutta The Independentin mukaan vanha, kulunut tyyny ei tue kunnolla päätä, mikä voi aiheuttaa ikävää niskasärkyä. Cymes suosittelee paksua tyynyä, jos nukut mielellään kyljelläsi, jämäkkää tyynyä, jos nukut selälläsi ja ohutta tyynyä, jos nukut mahallaan.
9. Älä tunne syyllisyyttä siitä, ettet ole täydellinen
Suurin osa ihmisistä on ankaria itselleen sen takia, ettei heillä ”ole kaikkea”, mutta Cymes uskoo, että täydellisyyden tavoittelu päättyy epäonnistumiseen. Hän suositteekin muistamaan kolme asiaa: kukaan ei ole täydlelinen, monivivahteisuus tekee sinusta kiinnostavan ja maailma on paljon monimutkaisempi kuin hyvä ja paha.
”Jos haluat elää pidempään, ala elää”, kirurgi neuvoo.
Mitä mieltä olet ranskalaislääkärin vinkeistä? Kerro se kommenteissa!
Lähde: The Independent
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Nämä kolme liikettä nuorentavat kasvojasi vuosilla
- Älä ole liian kiltti tai sinulle tapahtuu jokin näistä 15 ikävästä asiasta
- Nämä ovat top10 syytä, miksi mies haluaa eron – miehet pääsivät itse vastaamaan
- 19 salaisuutta naisista, joita miehet eivät tiedä – Tiedätkö sinäkään?
- Nainen, jos toimit työssäsi näillä 6 tavalla, sinulla saattaa olla ADHD
- Sinun pitäisi tarjota nämä 11 perusasiaa miehellesi – eikä hän pyydä niitä sinulta suoraan
- Ystäväni uuni on aina kuin uusi – tässä kahden raaka-aineen niksi, jolla sinäkin onnistut
- 10 hyvää syytä, miksi 30-vuotiaana kannattaa olla sinkku
- Sinun ei tulisi käyttää näitä kenkiä, jos olet yli 65-vuotias nainen
- Tämä monen mielestä ällöttävä ruoka auttaa pitämään sinut nuorekkaan näköisenä
- Tämä koirarotu sopii sinulle kaikista parhaiten – ainakin horoskooppisi mukaan
- Tämä mauste tekee kahvistasi paljon terveellisemmän – Ja jännittävän makukokemuksen
- Nämä 10 muistoa sinun pitäisi saada poikaystäväsi kanssa – Tehkää ainakin nämä asiat yhdessä
- Nainen, jos toimit työssäsi näillä 6 tavalla, sinulla saattaa olla ADHD
- Näistä 10 asiasta sinun on tehtävät diili poikaystäväsi kanssa – Ja näistä on aina pidettävä kiinni
- 10 hyvää syytä, miksi 30-vuotiaana kannattaa olla sinkku
- 7 merkkiä siitä, että olet ehkä allerginen alkoholille