Nämä ruoat auttavat säilyttämään hedelmällisyyden kauemmin
Raskaaksi tulemiseen vaikuttavat suuresti geenit, mutta ruokavaliolla mahdollisuuksia voi koettaa parantaa.
Ensimmäinen askel kohti terveempiä sukuelimiä on tasapainottaa hormonit ruokavalion avulla, sanoo holistinen terveysneuvoja Alisa Vitti Women’s Healthille. Alla on Vittin listaamat viisi ruoka-ainesta, joita syömällä voi ehostaa omaa hedelmällisyyttä.
Nainen, syö näitä ruokia:
Avokadot
Avokadoissa on paljon tyydyttymättömiä rasvoja, jotka voivat parantaa hedelmällisyyttä. Yhden tutkimuksen mukaan sitä eniten IVF-hoidon aikana syöneet naiset onnistuivat kolme kertaa paremmin raskaaksi tulemisessa kuin ne naiset, jotka söivät avokadoja vähiten.
Auringonkukansiemenet
Syö näitä kourallinen kolmesti viikossa. Näissä siemenissä on runsaasti sinkkiä, jotka voivat auttaa tasapainottamaan lisääntymishormoneja, jotka vaikuttavat munasolun laatuun.
Kaneli
Mausteella on insuliinia vähentäviä voimia ja se voi auttaa parantamaan ovulaatiota. Ripottele kanelia smoothien sekaan.
Kananmunat
Syö munia uppomunina tai löysäksi keitettyinä (ei kokkelina!) kahdesti viikossa. Pitämällä keltuaisen löysänä, siinä säilyy paremmin munien D- ja B6-vitamiinit, jotka molemmat jouduttavat raskaaksi tulemisessa tarvittavan progesteroonin tuotantoa.
Tattari
Tattarin siemenet ovat pullollaan yhdisteitä, jotka auttavat laskemaan insuliini- ja testosteronitasoja, mikä voi parantaa ovulaatiota. Keitä neljäsosa kupillista päivällisen yhteydessä syötäväksi kolmesti viikossa.
Lähde: Women’s Health
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- 7 tapaa, joilla teet kahvistasi terveellisemmän – Nämä vinkit tietää aivan liian harva
- Nämä 6 ruokaa sisältävät reilusti alle 100 kaloria – Turvallinen herkku laihduttajille
- 10 parasta neuvoa, joiden avulla saat entisen poikaystäväsi takaisin
- 17 tavallista ruokaa, joille on olemassa huomattavasti terveellisemmät vaihtoehdot
- 10 keinoa saada mies muuttamaan yhteen kanssasi
- 7 hyvää syytä juoda kahvia päivittäin – Nämä merkittävät terveysvaikutukset sillä on
- Tämä yksinkertainen raaka-aine keittiössäsi auttaa sinua nukahtamaan – Kannattaa ottaa kokeiluun
- Näistä 7 merkistä tiedät kasvattaneesi pilalle lellityn lapsen
- 7 tapaa, joilla taltutat kuukautiskivut – lue parhaat vinkit kivunlievitykseen
- Näin helposti saat elämääsi lisää ihmisiä ja uusia ystäviä, joista on paljon apua
- Tämä kaikki tapahtuu, jos et pese lakanoitasi kerran viikossa – monet oireet alkavat
- Tämä aivan tavallinen mauste tekee hampaistasi hohtavan valkoiset – Löytyy varmasti sinunkin keittiöstäsi
- Tämä määrä entisiä seksikumppaneita on ”normaali” lukumäärä – Osutko sinä tähän haarukkaan?
- Yllättävä tutkimus: Suklaan syönti laihduttaa – Näin usein sitä pitää syödä
- Tämän juoman juominen voi parantaa masennuksen – varsinkin naisilla on todettu toimivaksi
- Tällaisella miehellä ja tällaisella naisella on kaikkein paras liitto
- Näistä 15 merkistä tiedät takuuvarmasti, että miehesi pettää sinua
- 12 syytä juoda sitruunavettä päivittäin – Mielettömät hyödyt sekä ulkonäköön että terveyteen
- Riivaako yskä? Tässä juoma, joka valmistuu 2 raaka-aineesta ja tappaa oireet päivissä
- Nämä 6 merkittävää terveyshyötyä on viinin juomisella – Hyvä syy korkata punaviinipullo