Nämä neljä asiaa aiheuttavat salaa stressiä
On helppo syyttää esimerkiksi töitä tai perhettä ja sukulaisia stressistä, mutta sen aiheuttaja voi paljastuakin yllättäen joksikin ihan muuksi kuin olit kuvitellut.
Nämä neljä asiaa voivat saada sinut tietämättäsi stressaantumaan:
1. Puhelin
Voi tuntua ahdistavalta olla erossa puhelimesta, mutta siinä tiukasti kiinni oleminen on voi olla vielä stressaavampaa. Kent Staten yliopistossa tehty tutkimus sai selville, että collegeopiskelijat, jotka viettivät puhelintensa parissa enemmän aikaa olivat enemmän tuskastuneita. Puhelinta ei voi hävittää kokonaan, mutta sen voi aina laittaa äänettömälle, kun haluaa rentoutua eli siis kun olet salilla tai syömässä tai etenkin kun olet nukkumassa.
2. Sosiaalinen media
Enemmän Facebook-kavereita omaavat ovat enemmän stressaantuneita kuin muut, käy ilmi Edinburghin yliopistossa tehdystä tutkimuksesta. Tämä voi johtua tutkijoiden mukaan siitä, että käyttäjä koettaa miellyttää kaikkia FB-kavereitaan yhtä aikaa. Jos huomaat siis ylianalysoivasi jokaista päivitystäsi ja jakoasi, voi olla fiksua kirjautua vähäksi aikaa ulos koko somesta.
3. Nukkumisessa pihistely
Stressi voi vähentää kunnon yöunien saantia, mutta se toimii myös toisin päin. Tutkimukset ovat osoittaneet, että kun hoitaa unihäiriöitä, elämänlaatu paranee automaattisesti ja tämä poistaa paljon masennusta ja stressiä. Nukkumisessa ei kannata siis pihistellä ja jos kunnon yöunet ovat olleet kadoksissa yli kaksi viikkoa, ongelmaan kannattaa puuttua.
4. Myöhäisillan nettiselailut
Ajattelitko tsekata Twitterin tai surffailla jollain toisella sivustolla ennen nukkumaan menoa? Älä tee sitä. Texas-Pan American -yliopiston tutkijat saivat selville, että nettiä kaksi tuntia ennen sänkyyn menoa selanneilla oli korkeammat stressitasot kuin heillä, jotka eivät moista tehneet. Anna siis koneen olla rauhassa ja koeta itsekin rauhoittaa mielesi ennen unille suuntaamista.
Lähde: Women’s Health
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- 17 tavallista ruokaa, joille on olemassa huomattavasti terveellisemmät vaihtoehdot
- 10 keinoa saada mies muuttamaan yhteen kanssasi
- 7 hyvää syytä juoda kahvia päivittäin – Nämä merkittävät terveysvaikutukset sillä on
- Tämä yksinkertainen raaka-aine keittiössäsi auttaa sinua nukahtamaan – Kannattaa ottaa kokeiluun
- Näistä 7 merkistä tiedät kasvattaneesi pilalle lellityn lapsen
- 7 tapaa, joilla taltutat kuukautiskivut – lue parhaat vinkit kivunlievitykseen
- Näin helposti saat elämääsi lisää ihmisiä ja uusia ystäviä, joista on paljon apua
- 10 asiaa, jotka jokaisen naisen tulisi osata – tarkista osaatko sinä jo
- Tiesitkö näitä asioita vartalostasi? 10 faktaa naiskehosta
- Tämä pelottaa miehiä naisissa eniten – tieteenkin mukaan
- Tämä kaikki tapahtuu, jos et pese lakanoitasi kerran viikossa – monet oireet alkavat
- Tämä aivan tavallinen mauste tekee hampaistasi hohtavan valkoiset – Löytyy varmasti sinunkin keittiöstäsi
- Tämä määrä entisiä seksikumppaneita on ”normaali” lukumäärä – Osutko sinä tähän haarukkaan?
- Yllättävä tutkimus: Suklaan syönti laihduttaa – Näin usein sitä pitää syödä
- Tämän juoman juominen voi parantaa masennuksen – varsinkin naisilla on todettu toimivaksi
- Tällaisella miehellä ja tällaisella naisella on kaikkein paras liitto
- Näistä 15 merkistä tiedät takuuvarmasti, että miehesi pettää sinua
- 12 syytä juoda sitruunavettä päivittäin – Mielettömät hyödyt sekä ulkonäköön että terveyteen
- Riivaako yskä? Tässä juoma, joka valmistuu 2 raaka-aineesta ja tappaa oireet päivissä
- Nämä 6 merkittävää terveyshyötyä on viinin juomisella – Hyvä syy korkata punaviinipullo