Nouseeko painosi? Nämä erikoiset asiat voivat saada kiloja karttumaan
Valitettavasti ruoka ja liikunta eivät ole ainoat asiat, joista huolehtia.
Moni nainen kamppailee painonsa kanssa eri syistä. Terveellinen ruokavalio ja riittävä liikunta ovat tärkeässä osassa painonhallintaa, mutta koettaessa välttyä painonnousulta, täytyy pitää silmällä muitakin asioita.
Tutkimusten mukaan myös nämä viisi erikoista asiaa voivat saada painosi nousemaan:
Liiallinen internetin käyttö
The Journal of Pediatrics julkaisi tutkimuksen, jonka mukaan mitä enemmän viettää aikaa verkossa, sitä enemmän paino nousee. Jos selaat nettisivuja, teet erilaisia epäterveellisä asioita: et liiku, huomaamatta napostelet sipsejä tai muita herkkuja samalla ja saatat valvoa aamuyöhön söpöjä eläinkuvia katsoen. Koeta joka ilta jättää 30 minuuttia nettiä selaamatta ja keskity terveellisempiin aktiviteetteihin – tai mene vain niin sanotusti ihmisten aikoihin nukkumaan.
Kämppiksen käytös
Jos asut kämppiksen kanssa etkä ole koskaan nähnyt hänen tekevän itse ruokaa, on hyvin mahdollista, että hänen epäterveelliset tavat vaikuttavat myös sinun painoosi. Michiganin yliopiston tutkimuksen mukaan ne korkeakoulun ensimmäisen vuoden opiskelijat, joilla on aktiiviset, terveydestään huolehtivat kämppikset, lihoavat epätodennäköisemmin. Ympärilläsi olevien käytös vaikuttaa omaasi.
D-vitamiinin puutos
D-vitamiinin puutos on yleistä aikuisten joukossa. D-vitamiinia kannattaa kuitenkin saada riittävästi, koska se vahvistaa luita sekä tutkimuksissa sen puutos on yhdistetty liikalihavuuteen.
Toistat televisiosta ja Pinterestistä löydettyjä reseptejä
Appetite-lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan ne ihmiset, jotka ottavat ruokaohjeita televisiosta ja sosiaalisesta mediasta, painavat keskimäärin enemmän kuin ihmiset, jotka eivät tee ruokaa samalla tavalla. Uutisoimme tästä tarkemmin maaliskuussa ja voit lukea uutisen täältä.
Onnelliset parisuhteet
Health Psychologyssa julkaistu tutkimus kertoo, että tyytyväisissä parisuhteissa olevat eivät ole enää kiinnostuneet kumppanin mielenkiinnon herättämisestä ja ovat vähemmän motivoituneita syömään terveellisesti ja liikkumaan. Parisuhdepaino on siis tämän tutkimuksen mukaan täyttä totta.
Lähde: Marie Claire
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Nämä kolme liikettä nuorentavat kasvojasi vuosilla
- Älä ole liian kiltti tai sinulle tapahtuu jokin näistä 15 ikävästä asiasta
- Nämä ovat top10 syytä, miksi mies haluaa eron – miehet pääsivät itse vastaamaan
- 19 salaisuutta naisista, joita miehet eivät tiedä – Tiedätkö sinäkään?
- Nainen, jos toimit työssäsi näillä 6 tavalla, sinulla saattaa olla ADHD
- Sinun pitäisi tarjota nämä 11 perusasiaa miehellesi – eikä hän pyydä niitä sinulta suoraan
- Ystäväni uuni on aina kuin uusi – tässä kahden raaka-aineen niksi, jolla sinäkin onnistut
- 10 hyvää syytä, miksi 30-vuotiaana kannattaa olla sinkku
- Sinun ei tulisi käyttää näitä kenkiä, jos olet yli 65-vuotias nainen
- Tämä monen mielestä ällöttävä ruoka auttaa pitämään sinut nuorekkaan näköisenä
- Tämä koirarotu sopii sinulle kaikista parhaiten – ainakin horoskooppisi mukaan
- Tämä mauste tekee kahvistasi paljon terveellisemmän – Ja jännittävän makukokemuksen
- Nämä 10 muistoa sinun pitäisi saada poikaystäväsi kanssa – Tehkää ainakin nämä asiat yhdessä
- Nainen, jos toimit työssäsi näillä 6 tavalla, sinulla saattaa olla ADHD
- Näistä 10 asiasta sinun on tehtävät diili poikaystäväsi kanssa – Ja näistä on aina pidettävä kiinni
- 10 hyvää syytä, miksi 30-vuotiaana kannattaa olla sinkku
- 7 merkkiä siitä, että olet ehkä allerginen alkoholille