Näitä ruokien osia ei kannata heittää roskiin – ota osaksi ruoanlaittoa
Kuorista ja lehdistä saakin terveellisen lisän ruokavalioon.
Weightlossresources.co.uk:n tutkimus väittää, että monet ravinteikkaimmista osista vihanneksissa ja hedelmissä ovatkin ne osat, jotka heitetään usein roskiin. Sen sijaan siis, että nakkaisit ne pois, ne kannattaakin ottaa osaksi ruoanlaittoa. Alla on kuusi tällaista osaa, jotka roskakorin sijaan kannattaisikin hyödyntää itse syömällä.
Ota nämä osat osaksi ruoanlaittoa:
1. Sipulinkuori
Kuorissa on kversetiiniä, joka on Metron mukaan tärkeää verenpaineen laskemiseksi ja valtimoiden tukkeutumisen ehkäisyssä. Keitä sitä keitoissa, lihaliemissä ja liemissä ja poista juuri ennen tarjoilua.
2. Vesimelonin kuori
Kuoressa on aminohappoja, jotka tehostavat verenkiertoa. Hyvä verenkierto taas kirkastaa ihoa. Lisää kuorta smoothien sekaan sen hyödyt saadaksesi, Metron sivuilla neuvotaan.
3. Parsakaalin lehdet
Metron mukaan parsakaalin lehdissä ja varressa on enemmän A- ja C-vitamiinia kuin osassa, jota yleensä syödään. Keitä lehdet samoin kuin keittäisit kaalia ja pilko varret syötäväksi.
4. Sellerin lehdet
Lehdissä on viisi kertaa enemmän magnesiumia ja kalsiumia kuin varsissa. Tämän lisäksi niissä on C-vitamiinia ja fenoleja, joka Metron mukaan on vahva antioksidantti, joka voi auttaa taistossa syöpää ja ikääntymisen merkkejä vastaan. Sisällytä lehdet samoin kuin normaalisti selleriä syödessäsi, salaatteihin, keittoihin ja patoihin.
5. Appelsiininkuori
Tee kokonaisesta appelsiinista, siis kuorineen, tuore ja piristävä mehu mehun valmistamiseen sopeutuvalla koneella. Juoma pursuaa C-vitamiinia, joka erittäin tärkeää flunssan ja nuhan torjumiseksi.
Lähde: Metro
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- 7 tapaa, joilla teet kahvistasi terveellisemmän – Nämä vinkit tietää aivan liian harva
- Nämä 6 ruokaa sisältävät reilusti alle 100 kaloria – Turvallinen herkku laihduttajille
- 10 parasta neuvoa, joiden avulla saat entisen poikaystäväsi takaisin
- 17 tavallista ruokaa, joille on olemassa huomattavasti terveellisemmät vaihtoehdot
- 10 keinoa saada mies muuttamaan yhteen kanssasi
- 7 hyvää syytä juoda kahvia päivittäin – Nämä merkittävät terveysvaikutukset sillä on
- Tämä yksinkertainen raaka-aine keittiössäsi auttaa sinua nukahtamaan – Kannattaa ottaa kokeiluun
- Näistä 7 merkistä tiedät kasvattaneesi pilalle lellityn lapsen
- 7 tapaa, joilla taltutat kuukautiskivut – lue parhaat vinkit kivunlievitykseen
- Näin helposti saat elämääsi lisää ihmisiä ja uusia ystäviä, joista on paljon apua
- Tämä kaikki tapahtuu, jos et pese lakanoitasi kerran viikossa – monet oireet alkavat
- Tämä aivan tavallinen mauste tekee hampaistasi hohtavan valkoiset – Löytyy varmasti sinunkin keittiöstäsi
- Tämä määrä entisiä seksikumppaneita on ”normaali” lukumäärä – Osutko sinä tähän haarukkaan?
- Tämän juoman juominen voi parantaa masennuksen – varsinkin naisilla on todettu toimivaksi
- Yllättävä tutkimus: Suklaan syönti laihduttaa – Näin usein sitä pitää syödä
- Tällaisella miehellä ja tällaisella naisella on kaikkein paras liitto
- Näistä 15 merkistä tiedät takuuvarmasti, että miehesi pettää sinua
- 12 syytä juoda sitruunavettä päivittäin – Mielettömät hyödyt sekä ulkonäköön että terveyteen
- Riivaako yskä? Tässä juoma, joka valmistuu 2 raaka-aineesta ja tappaa oireet päivissä
- Nämä 6 merkittävää terveyshyötyä on viinin juomisella – Hyvä syy korkata punaviinipullo