Näin varmistat treenaavasi aikomustesi mukaisesti
Treenipäätöksestä on välillä turhankin helppo livetä.
Aioitko treenata viikon aikana, mutta jotenkin se taas jäi väliin? Se on ymmärrettävää, että välillä elämä sotkeentuu treenisuunnitelmiin, mutta jos treeniaikeissa haluaa pysyä, voi alla olevista vinkeistä olla silloin apua.
Varaa treenitunti etukäteen
On vaikeampi jättää treeni väliin, kun olet kuluttanut sitä varten jo rahaa. Useilla saleilla, joilla järjestetään ryhmäliikuntatunteja, paikka tunnille täytyy varata etukäteen ja koska maksat jäsenyydestä, on siinä enemmän motivaatiota myös toteuttaa treeni eikä jättää sitä ajatuksen tasolle.
Kirjoita treeni ylös
Tämä voi vaikuttaa selvältä, mutta näinkin yksinkertainen tapa voi saada sinut treenaamaan aikeidesi mukaisesti, jos olet laittanut treenin ylös kalenteriin tai vaikkapa muistilapulle jääkaapin oveen tai peiliin.
Soita ystävälle
Sen sijaan, että menisit ystäväsi kanssa yhdelle tai ravintolaan syömään, sopikaakin treenitapaaminen. Jos sovit meneväsi treenaamaan ystäväsi kanssa, muutat suunnitelmiasi epätodennäköisemmin.
Lähde: Popsugar
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Nämä kolme liikettä nuorentavat kasvojasi vuosilla
- Älä ole liian kiltti tai sinulle tapahtuu jokin näistä 15 ikävästä asiasta
- Nämä ovat top10 syytä, miksi mies haluaa eron – miehet pääsivät itse vastaamaan
- 19 salaisuutta naisista, joita miehet eivät tiedä – Tiedätkö sinäkään?
- Nainen, jos toimit työssäsi näillä 6 tavalla, sinulla saattaa olla ADHD
- Sinun pitäisi tarjota nämä 11 perusasiaa miehellesi – eikä hän pyydä niitä sinulta suoraan
- Ystäväni uuni on aina kuin uusi – tässä kahden raaka-aineen niksi, jolla sinäkin onnistut
- 10 hyvää syytä, miksi 30-vuotiaana kannattaa olla sinkku
- Sinun ei tulisi käyttää näitä kenkiä, jos olet yli 65-vuotias nainen
- Tämä monen mielestä ällöttävä ruoka auttaa pitämään sinut nuorekkaan näköisenä
- Tämä koirarotu sopii sinulle kaikista parhaiten – ainakin horoskooppisi mukaan
- Tämä mauste tekee kahvistasi paljon terveellisemmän – Ja jännittävän makukokemuksen
- Nainen, jos toimit työssäsi näillä 6 tavalla, sinulla saattaa olla ADHD
- Nämä 10 muistoa sinun pitäisi saada poikaystäväsi kanssa – Tehkää ainakin nämä asiat yhdessä
- Näistä 10 asiasta sinun on tehtävät diili poikaystäväsi kanssa – Ja näistä on aina pidettävä kiinni
- 10 hyvää syytä, miksi 30-vuotiaana kannattaa olla sinkku
- 7 merkkiä siitä, että olet ehkä allerginen alkoholille