Pitkät työpäivät yhdistettynä huonoihin yöuniin voivat vaikuttaa ovulaatioosi.

Pitkät työpäivät – 12 tuntisia työpäiviä peräkkäin – voivat vaikuttaa ovulaatioosi. Lääkäri Sheeva Talebian kertoi Women’s Healthille, kuinka tasapainoilu pitkien työpäivien ja kunnollisten yöunien kanssa voi aiheuttaa stressiä, mikä voi häiritä hormonisignaaleja, jotka laittavat ovulaation alulle.

Tämä voi johtaa siihen, että ovuloit myöhemmin kuin yleensä – tai et ollenkaan, mikä voi viivästyttää tai jättää kuukautisesi kokonaan väliin.

“Jos et voi vähentää työtuntiesi määrää, koeta parhaasi mukaan nukkua seitsemän tuntia joka yö, syödä tasapainoisesti ja kuntoilla kohtalaisen intensiivisesti 30-45 minuuttia kolmesti viikossa (mikä voi tarjota lisää energiaa auttamaan sinua jaksamaan pitkät työpäivät)”, Talebian neuvoi.

“Jos teet hullun pitkiä työpäiviä ja silti syöt hyvin ja nukut tarpeeksi, sinun pitäisi ovuloida”, Talebian lisäsi.

Lähde: Women’s Health

Kommentit

Kommenttia