Näin pääset yli erosta terveellisin keinoin
Suhteen päättyminen voi tuntua hyvinkin pahalta, mutta siitä pääsee yli muutenkin, kuin turvautumalla herkkuihin ja alkoholiin.
Sydämen särkyminen tuntuu usein kamalalta ja sille on syynsä, että olo on kuin jyrän alle jääneellä.
”Eron koittaessa koet samoja ”oireita” kuin rakastuessa, mutta erotessa ne tuntuvatkin hyvän sijaan pahalta”, sanoo parisuhdeasiantuntija Michele O’Mara.
Rakastuessa unettomuus, ruokahalun katoaminen ja se, että ei osaa olla ajattelematta toista, tuntuvat miellyttäviltä, mutta samat asiat tuntuvat hirveältä, kun suhde päättyy. O’Maran mukaan nämä tuntemukset pohjautuvat biologiaan, sillä mieli ja keho käyvät läpi kemiallisia ja hormonaalisia muutoksia eron jälkeen.
Ennen kuin kuitenkaan hukutat murheitasi jäätelöön, lue alta O’Maran Women’s Healthille antamia vinkkejä siitä, kuinka erosta pääsee terveellisin tavoin yli.
Näin pääset yli erosta terveellisin keinoin:
Älä ole yhteyksissä exääsi
Se voi vaikuttaa mahdottomalta, mutta se toimii. O’Maran mukaan aivokuvien, verikokeiden ja muiden tutkimusten mukaan ihmisen nähdessään tai puhuessaan rakastamansa henkilön kanssa, keho reagoi tavalla, joka kasvattaa halua kyseistä ihmistä kohtaan. Tämän vuoksi hän ehdottaakin, että kun selvittämättömät asiat on käyty läpi, ei exään olisi missään yhteydessä 30-90 päivään.
Korvaa nettikeskustelut ystävien kanssa illanvietoilla yhdessä
Vaikka kuinka koetat muuttaa ilmoitusten asetuksia, ei Facebook ole ystäväsi heti eron jälkeen. Kaikki yhteiset tuttavat ja jatkuvat päivitykset voivat tehdä eron käsittelemisestä vaikeampaa. ”Suosittelen taukoa Facebookista, mutta se on monimutkaista, koska sitten on sosiaalisesti eristyksissä”, O’Mara toteaa. Ratkaisu: Koeta saada itsesi lähtemään ulos kavereiden kanssa, vaikka et juuri olisikaan sellaisella tuulella.
Varaudu ahdistukseen
”Yksi asia yhdistää kaikkia eron läpikäyneitä, Mitä seuraavaksi? -olo. Se on erittäin levottomuutta aiheuttava kokemus”, O’Mara kertoo. Siltä ei voi kokonaan välttyä, joten kannattaakin keskittyä siihen, miten sitä voi käsitellä. Kun ahdistava ajatus pälkähtää mieleen, O’Mara kehottaa korvaamaan sen paremmalla, mutta uskottavammall ajatuksella. Eli siis kun alat ajatella, että ”Olen ikuisesti yksin”, korvaa ajatus vaikkapa myöntämällä, että toipuminen vie aikaa, mutta nouset takaisin jaloillesi.
Ota sinkkuaikojesi tapoja takaisin
Eron koittaessa on hyvä mahdollisuus alkaa tehdä jälleen asioita, jotka saattoivat unohtua suhteen aikana. Saatoit ehkä käydä lenkillä joka aamu, mutta se muuttuikin sängyssä venymiseen kumppanin kanssa. Tai ehkä halusit käydä tanssitunneilla, mutta kumppanisi ei innostunut ajatuksesta. Eron jälkeen on aika tehdä jotain tällaista, päästäkseen takaisin kosketuksiin itsensä kanssa.
Mieti kaksi kertaa laastarisuhdetta
Ei ole olemassa määriteltyä parasta aikaa aloittaa tapailu uudelleen eron jälkeen, mutta avainasemassa on se, että odottaa kunnes on itse täydessä iskussa jälleen, O’Mara vinkkaa. Syy sille on se, että useimmat ihmiset aloittavat niin sanotun rebound-suhteen, laastarisuhteen, ennen kuin ovat todella omia itsejään jälleen. Näin toimineilla suhde ei yleensä muutu samalla, kun he itse parantuvat edellisestä ja kasvavat. Keskity siis alkuun toipumaan ja huolehtimaan itsestäsi laastarisuhteen sijaan.
Lähde: Women’s Health
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Ota mallia onnellisista: 8 asiaa, joita onnelliset pariskunnat tekevät päivittäin
- 7 tapaa, joilla teet kahvistasi terveellisemmän – Nämä vinkit tietää aivan liian harva
- Nämä 6 ruokaa sisältävät reilusti alle 100 kaloria – Turvallinen herkku laihduttajille
- 10 parasta neuvoa, joiden avulla saat entisen poikaystäväsi takaisin
- 17 tavallista ruokaa, joille on olemassa huomattavasti terveellisemmät vaihtoehdot
- 10 keinoa saada mies muuttamaan yhteen kanssasi
- 7 hyvää syytä juoda kahvia päivittäin – Nämä merkittävät terveysvaikutukset sillä on
- Tämä yksinkertainen raaka-aine keittiössäsi auttaa sinua nukahtamaan – Kannattaa ottaa kokeiluun
- Näistä 7 merkistä tiedät kasvattaneesi pilalle lellityn lapsen
- 7 tapaa, joilla taltutat kuukautiskivut – lue parhaat vinkit kivunlievitykseen
- Tämä kaikki tapahtuu, jos et pese lakanoitasi kerran viikossa – monet oireet alkavat
- Tämä aivan tavallinen mauste tekee hampaistasi hohtavan valkoiset – Löytyy varmasti sinunkin keittiöstäsi
- Tämä määrä entisiä seksikumppaneita on ”normaali” lukumäärä – Osutko sinä tähän haarukkaan?
- Tämän juoman juominen voi parantaa masennuksen – varsinkin naisilla on todettu toimivaksi
- Yllättävä tutkimus: Suklaan syönti laihduttaa – Näin usein sitä pitää syödä
- Tällaisella miehellä ja tällaisella naisella on kaikkein paras liitto
- Näistä 15 merkistä tiedät takuuvarmasti, että miehesi pettää sinua
- 12 syytä juoda sitruunavettä päivittäin – Mielettömät hyödyt sekä ulkonäköön että terveyteen
- Riivaako yskä? Tässä juoma, joka valmistuu 2 raaka-aineesta ja tappaa oireet päivissä
- Nämä 6 merkittävää terveyshyötyä on viinin juomisella – Hyvä syy korkata punaviinipullo