Kotisi avulla voit muuttua aamuihmiseksi – 6 vinkkiä, joilla se onnistuu
Monen kohdalla voi ilmetä aamuisin vaikeuksia nousta ylös sängystä ja ryhtyä päivän askareisiin.
Sängyllä on kumma tapa vetää puoleensa. Näin on etenkin talvisin, kun peiton alla on niin mukavan lämmintä.
Jos kuitenkin haluaisit olla enemmän aamuihminen, voi kotisi auttaa sinua tässä muutoksessa. HuffPost listasi kuusi vinkkiä, joiden avulla se onnistuu, ja suomensimme ne alle.
1. Valitse oikea väri
Oikean värin valitseminen voi vaikuttaa lepoosi ja heräämiseesi. Osa asiantuntijoista ovat suositelleet keltaista, vihreää tai oranssia väriä energian ja keskittymisen tehostamiseksi. Jos siis rauhoittavan sinisen sävyiset seinäsi saavat sinut käpertymään peiton alla, voi olla paikallaan harkita maalausprojektin aloittamista.
2. Patjalla on väliä
Hyvien yöunien jälkeen olon pitäisi olla energinen uutta päivää varten. Jos kuitenkin heräät väsyneenä ja selkä kipeänä, on aika vaihtaa patjasi. Ennen uuden ostamista testaa patja kunnolla ja rauhassa sekä selvitä, minkälainen palautuslinja liikkeessä on. 10 minuutin kokeilun aikana hyvältä tuntunut patja ei välttämättä tunnu samalta enää viikon päästä kotona.
3. Valoa tarjolle
Anna luonnollisen valon auttaa sinua heräämään. Koeta siirtää sänkysi ikkunan eteen tai jätä verhot auki yön ajaksi. Jos taas olet sellainen, joka haluaa nukkua pilkkopimeässä, sijoita herätyskelloon, joka valaisee huoneen kuin aamuaurinko.
4. Vie telkkari muualle
Heräämisesi voi helpottua, jos nukut yösi paremmin. Siinä voi auttaa se, että siirrät television pois makuuhuoneesta, jotta et sorru kiusauksiin ja valvo puolet yöstä sitä katsellen. Tutkimukset ovat myös osoittaneet, että muun muassa television ruudulta erittyvä keinotekoinen, sinine valo voi häiritä unesi laatua, jos olet katsonut telkkaria tuntia ennen nukkumaan menemistä.
5. Lämmitä lattiat
On helpompi pysytellä sängyssä, jos sieltä poistuminen tarkoittaa tepastelua kylmällä lattialla. Lattialämmitys tai ihan vain kunnon matot voivat helpottaa heräämistäsi, kun jalkasi eivät palellu heti, kun laitat ne lattialle.
6. Kahvia automaattisesti
Jos tuoreen kahvin tuoksu auttaa sinua heräämään paremmin, sijoita ajastettaviin laitteisiin ja ajasta se käyntiin samaan aikaan herätyskellosi kanssa, jotta sen soidessa kotisi alkaa täyttyä valmistuvan kahvin tuoksusta ja näin ollen estää sinua torkuttamasta, kun kahvi kutsuu sinua luokseen tuoksullaan.
Lähde: HuffPost
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Tämä pariskuntien tapa ällöttää sivusta seuraajaa, mutta tekee suhteelle todella hyvää
- On olemassa 4 tapaa nukkua – katso mikä niistä on tämän uuden tutkimuksen mukaan sinun tapasi
- Tässä on 5 hyvää vaihtoehtoa tamponeille, jos esimerkiksi rahat ovat tiukassa
- Jos olet yli 50-vuotias, näin löydät uuden rakkauden
- Tämä syötävä auttaa vaihdevuosioireisiin ja kuukautiskipuihin
- Näin huijaat aivojasi tuottamaan hyvän mielen tuovia kemikaaleja, joita ovat ainakin nämä 4
- Tämä yksi pyykinpesuun liittyvä tapasi voi tarkoittaa sitä, että sinulla on ADHD
- Nainen avautuu: ”Olisinpa tiennyt miehistä nämä 8 asiaa ja aiemmin…” – toivottavasti sinä jo tiedät
- Sotkuinen koti ja muutama muu erikoinen käytös viittaavat älykkääseen naiseen
- Nämä kolme liikettä nuorentavat kasvojasi vuosilla
- Nainen, jos toimit työssäsi näillä 6 tavalla, sinulla saattaa olla ADHD
- Nainen avautuu: ”Olisinpa tiennyt miehistä nämä 8 asiaa ja aiemmin…” – toivottavasti sinä jo tiedät
- 10 hyvää syytä, miksi 30-vuotiaana kannattaa olla sinkku
- Sinun pitäisi tarjota nämä 11 perusasiaa miehellesi – eikä hän pyydä niitä sinulta suoraan
- Ystäväni uuni on aina kuin uusi – tässä kahden raaka-aineen niksi, jolla sinäkin onnistut