Miten pidätellä kyyneliä, kun itku meinaa tulla silmään liian helposti
Itkeminen on yhtä luonnollista kuin nauraminen. Aina ei kuitenkaan ole sopiva hetki tehdä kumpaakaan. Jos liikutut helposti kyyneliin, mutta haluaisit oppia hillitsemään tunteitasi, alla olevat ohjeet saattavat olla avuksi.
Itkeminen todentotta helpottaa surkeaa oloa, eikä siinä ole mitään hävettävää. On kuitenkin hetkiä, jolloin haluaisi lykätä tunteenpurkausta toiseen ajankohtaan. Jos saat töissä tai lähipiirissä kritiikkiä , on harmituksesta huolimatta hyvä kyetä ottamaan palaute kuivin silmin vastaan.
Itkeminen vastaavissa tilanteissa johtuu yleensä siitä, että luulemme asian tolan olevan paljon katastrofaalisemmin mitä se oikeasti onkaan. Itkeminen ei ole aina ylireagointia, mutta toisinaan se on nimenomaan sitä. Jokainen epämiellyttävä keskustelu ei ole oikeutus nyyhkytykselle, sanoo Women’s Health-lehden haastattelema psykologi Steve Orma, joka on erikoistunut ahdistukseen ja stressiin.
Jos tiedät olevasi kohta tiukan keskustelun edessä, pidä tsemppaushetki itsesi kanssa. Hengittele syvään ja kerro itsellesi, miten tulet pysymään rauhallisena. Muistele keskustelun ulkopuolella muita aihepiiriin liittyviä hyviä asioita. Jos tiedät joutuvasi esimiehen puhutteluun, muistele saamaasi hyvää palautetta. Todennäköisesti tuleva keskustelukaan ei johda mihinkään karmivaan, kuten potkuihin.
Keskustelun aikana keskity kunnolla siihen mitä sinulle sanotaan, sen sijaan että alkaisit pyörittää ajatuksia ja tunteita omassa päässäsi. Yritä pitää pääsi mukana siinä nimenomaisessa hetkessä ja omistaudu vuorovaikutukselle tunteilun sijaan. Jos itku meinaa tulla, kysele lisäkysymyksiä. Faktoihin ja tietoon keskittyminen auttaa sinua pysymään hetkessä, etkä ala miettimään tilanteen ulkopuolisia asioita kuten seurauksia. Mutta jos saatu tieto todella saa sinut surulliseksi, ei itkemisessä ole mitään pahaa.
Lähde: Women’s Health
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- 7 tapaa, joilla teet kahvistasi terveellisemmän – Nämä vinkit tietää aivan liian harva
- Nämä 6 ruokaa sisältävät reilusti alle 100 kaloria – Turvallinen herkku laihduttajille
- 10 parasta neuvoa, joiden avulla saat entisen poikaystäväsi takaisin
- 17 tavallista ruokaa, joille on olemassa huomattavasti terveellisemmät vaihtoehdot
- 10 keinoa saada mies muuttamaan yhteen kanssasi
- 7 hyvää syytä juoda kahvia päivittäin – Nämä merkittävät terveysvaikutukset sillä on
- Tämä yksinkertainen raaka-aine keittiössäsi auttaa sinua nukahtamaan – Kannattaa ottaa kokeiluun
- Näistä 7 merkistä tiedät kasvattaneesi pilalle lellityn lapsen
- 7 tapaa, joilla taltutat kuukautiskivut – lue parhaat vinkit kivunlievitykseen
- Näin helposti saat elämääsi lisää ihmisiä ja uusia ystäviä, joista on paljon apua
- Tämä kaikki tapahtuu, jos et pese lakanoitasi kerran viikossa – monet oireet alkavat
- Tämä aivan tavallinen mauste tekee hampaistasi hohtavan valkoiset – Löytyy varmasti sinunkin keittiöstäsi
- Tämä määrä entisiä seksikumppaneita on ”normaali” lukumäärä – Osutko sinä tähän haarukkaan?
- Yllättävä tutkimus: Suklaan syönti laihduttaa – Näin usein sitä pitää syödä
- Tämän juoman juominen voi parantaa masennuksen – varsinkin naisilla on todettu toimivaksi
- Tällaisella miehellä ja tällaisella naisella on kaikkein paras liitto
- Näistä 15 merkistä tiedät takuuvarmasti, että miehesi pettää sinua
- 12 syytä juoda sitruunavettä päivittäin – Mielettömät hyödyt sekä ulkonäköön että terveyteen
- Riivaako yskä? Tässä juoma, joka valmistuu 2 raaka-aineesta ja tappaa oireet päivissä
- Nämä 6 merkittävää terveyshyötyä on viinin juomisella – Hyvä syy korkata punaviinipullo