Lisää porkkana ruokavalioosi: 10 vaikutusta, joita se tarjoaa keholle ja mielelle
Porkkanoilla on lukuisia terveysvaikutuksia. Tiesitkö sinä näitä?
Porkkanat ovat enemmän kuin hauska lisä keitoissa, salaateissa ja mehuissa. Porkkanat ovat myös terveellisiä elimistölle, kuten silmille, iholle, ruoansulatukselle ja hampaille.
Näistä syistä sinun tulisi syödä enemmän porkkanoita:
1. Iho
Porkkanoissa on paljon betakaroteenia eli tehokasta antioksidanttia, joka voidaan muuttaa A-vitamiiniksi elimistössä. Tämä puolestaan auttaa ylläpitämään hyvän ihon.
2. Ruoansulatus
Porkkanoissa on tärkeitä mineraaleja, vitamiineja ja etsyymejä, jotka auttavat ruoansulatuksessa. Porkkanoiden säännöllinen syöminen voi auttaa torjumaan mahalaukun haavaumia ja muita ruoansulatuksen häiriötiloja.
3. Veri
Porkkanoissa on paljon emäksisiä ainesosia, jotka puhdistavat verta ja elvyttävät verenkiertoa samalla kun tasapainottavat emäksisyyden/happamuuden suhdetta elimistössä.
4. Verenpaine
Porkkanoissa on paljon kaliumia, joka voi auttaa ylläpitämään elimistössä terveellisen natrium-tasapainon. Näin ollen porkkanat voivat alentaa kohonnutta verenpainetta.
5. Hampaat
Porkkanat tuhoavat haitallisia bakteereja suussa ja auttavat ehkäisemään kariesta.
6. Haavat
Raa’at tai raastetut porkkanat voivat auttaa parantamaan haavoja, rikkoumia tai tulehduksia.
7. Paksusuoli
Porkkanoissa on paljon kasviravintoaineita, jotka voivat auttaa torjumaan paksusuolen syöpää ja parantamaan paksusuolen yleistä terveyttä.
8. Verensokeri
Porkkanoissa on paljon karotenoideja, joita elimistö voi käyttää säännöstelläkseen verensokeria.
9. Kolesteroli
Porkkanoissa on paljon kuitua, mikä voi vähentää kolesterolia.
10. Silmät, hiukset, kynnet ja muut
Porkkanoiden ravintoaineet lisäävät silmien, ihon, hiusten, kynsien ym. terveyttä. Porkkanat auttavat puhdistamaan kehoasi ja rakentamaan uusia soluja elimistössäsi.
Lähde: Care2
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Ota mallia onnellisista: 8 asiaa, joita onnelliset pariskunnat tekevät päivittäin
- 7 tapaa, joilla teet kahvistasi terveellisemmän – Nämä vinkit tietää aivan liian harva
- Nämä 6 ruokaa sisältävät reilusti alle 100 kaloria – Turvallinen herkku laihduttajille
- 10 parasta neuvoa, joiden avulla saat entisen poikaystäväsi takaisin
- 17 tavallista ruokaa, joille on olemassa huomattavasti terveellisemmät vaihtoehdot
- 10 keinoa saada mies muuttamaan yhteen kanssasi
- 7 hyvää syytä juoda kahvia päivittäin – Nämä merkittävät terveysvaikutukset sillä on
- Tämä yksinkertainen raaka-aine keittiössäsi auttaa sinua nukahtamaan – Kannattaa ottaa kokeiluun
- Näistä 7 merkistä tiedät kasvattaneesi pilalle lellityn lapsen
- 7 tapaa, joilla taltutat kuukautiskivut – lue parhaat vinkit kivunlievitykseen
- Tämä kaikki tapahtuu, jos et pese lakanoitasi kerran viikossa – monet oireet alkavat
- Tämä aivan tavallinen mauste tekee hampaistasi hohtavan valkoiset – Löytyy varmasti sinunkin keittiöstäsi
- Tämä määrä entisiä seksikumppaneita on ”normaali” lukumäärä – Osutko sinä tähän haarukkaan?
- Tämän juoman juominen voi parantaa masennuksen – varsinkin naisilla on todettu toimivaksi
- Yllättävä tutkimus: Suklaan syönti laihduttaa – Näin usein sitä pitää syödä
- Tällaisella miehellä ja tällaisella naisella on kaikkein paras liitto
- Näistä 15 merkistä tiedät takuuvarmasti, että miehesi pettää sinua
- 12 syytä juoda sitruunavettä päivittäin – Mielettömät hyödyt sekä ulkonäköön että terveyteen
- Riivaako yskä? Tässä juoma, joka valmistuu 2 raaka-aineesta ja tappaa oireet päivissä
- Nämä 6 merkittävää terveyshyötyä on viinin juomisella – Hyvä syy korkata punaviinipullo