Kuulokkeet korviin! Musiikin kuuntelu voi auttaa nukahtamaan nopeammin
Jos sinulla on vaikeuksia saada unen päästä kiinni, voi musiikin kuuntelusta olla apua.
Tutkimuksen mukaan he, jotka kuuntelivat musiikkia 45 minuuttia ennen kuin menivät nukkumaan, pääsivät lyhyemmässä ajassa REM-uneen. Mitä tahansa musiikkia ei kuitenkaan kannata kuunnella, vaan rauhallinen, ”pehmeä” musiikki on paras vaihtoehto.
”Meille selvisi, että suosituin unimusiikin säveltäjä tutkimusjoukossamme oli Johann Sebastian Bach, jonka jälkeen tulivat Ed Sheeran, Wolfgang Amadeus Mozart, Brian Eno ja Coldplay”, tutkija Victoria Williamson Sheffieldin yliopistosta kertoi.
Yliopiston musiikin ja unen tutkimuksen ensimmäiseen vaiheeseen osallistui 651 ihmistä, joiden avulla tutkijat selvittävät useita syitä, miksi ihmiset kääntyvät ylipäänsä musiikiin puoleen nukahtaakseen.
”Tutkimuksekssamme ihmiset korostivat musiikin tärkeyttä estämään häiritseviä ulkoisia (kuten liikenne) ja sisäisiä (kuten tinnitus) ääniä, täyttämään epämukavaa hiljaisuutta ja tuomaan turvallisuuden ja seuran tunnetta”, tutkijat sanoi.
Onko sinulla tapana turvautua musiikkiin, jos et saa unta? Mitä silloin kuuntelet? Kerro alla kommenteissa!
Lähde: Metro
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Jos olet yli 50-vuotias, näin löydät uuden rakkauden
- Näin huijaat aivojasi tuottamaan hyvän mielen tuovia kemikaaleja, joita ovat ainakin nämä 4
- Tämä yksi pyykinpesuun liittyvä tapasi voi tarkoittaa sitä, että sinulla on ADHD
- Nainen avautuu: ”Olisinpa tiennyt miehistä nämä 8 asiaa ja aiemmin…” – toivottavasti sinä jo tiedät
- Sotkuinen koti ja muutama muu erikoinen käytös viittaavat älykkääseen naiseen
- Nämä kolme liikettä nuorentavat kasvojasi vuosilla
- Älä ole liian kiltti tai sinulle tapahtuu jokin näistä 15 ikävästä asiasta
- Nämä ovat top10 syytä, miksi mies haluaa eron – miehet pääsivät itse vastaamaan
- 19 salaisuutta naisista, joita miehet eivät tiedä – Tiedätkö sinäkään?
- Nainen, jos toimit työssäsi näillä 6 tavalla, sinulla saattaa olla ADHD
- Nainen, jos toimit työssäsi näillä 6 tavalla, sinulla saattaa olla ADHD
- Nämä 10 muistoa sinun pitäisi saada poikaystäväsi kanssa – Tehkää ainakin nämä asiat yhdessä
- 10 hyvää syytä, miksi 30-vuotiaana kannattaa olla sinkku
- Nainen avautuu: ”Olisinpa tiennyt miehistä nämä 8 asiaa ja aiemmin…” – toivottavasti sinä jo tiedät
- Sinun pitäisi tarjota nämä 11 perusasiaa miehellesi – eikä hän pyydä niitä sinulta suoraan
- Ystäväni uuni on aina kuin uusi – tässä kahden raaka-aineen niksi, jolla sinäkin onnistut