Kuntoilun kauneushyödyt – nämä 5 vaikutusta innostavat treenaamaan
Kuntoilusta on iloa myös kauneuden näkökulmasta.
Kuntoilusta on paljon iloa ja hyötyä niin kroppaa kuin pääkoppaakin ajatellen, mutta sillä on myös omat etunsa kauneuden saralla. Doven kanssa työskentelevän ihotautilääkäri Mona Goharan mukaan säännöllisellä kuntoilulla on yllättäviä kauneushyötyjä ja hän listasi niitä Women’s Healthin kanssa.
Kuntoilu kirkastaa ihoa
”Nainen sinähän hehkut” on se, mitä ajattelet katsoessasi itseäsi peilistä seuraavan treenisession jälkeen.
”Kuntoilu lisää verenkiertoa, mikä tuo eloisuutta ihoon”, Gohara sanoi Women’s Healthille.
Toinen etu verenkierron ”boostaamisesta” on se, että se tuo mukanaan ravinteita ja vettä elimillesi – iho mukaan luettuna – millä on täyteläiseksi tekevä vaikutus ja Goharan mukaan huomaat enemmän kiinteyttä.
Treeni estää tulehdusta
Sille on syynsä, miksi olo tuntuu rauhallisemmalta kuntoilun jälkeen: se laskee kortisolitasoja. Kortisoli on hormoni, jota vapautuu lisämunuaisesta ja se säännöstelee sitä, miten kehosi reagoi stressiin.
”Kortisolin vähentäminen auttaa ikääntymistä vastaan, sillä se auttaa estämään tulehdusta”, Gohara totesi.
Kuntoilu pitää rypyt loitolla
Goharan mukaan mitä enemmän syöt sokeria, sitä todennäköisemmin ihollasi on pieniä juonteita ja ihosi on roikkuva.
”Mutta kuntoilu auttaa näihin ihon tuhoojiin”, Gohara kertoi.
Sokeri vahingoittaa kollageenia ja elastiinia, mitkä ovat Women’s Healthin mukaan tärkeitä rakennuspalikoita tervettä ihoa ajatellen, ja se voi johtaa ryppyihin. Onneksi treenaaminen laskeen verensokerin tasoja ja näin estää sitä tekemästä tuhojaan ihollesi.
Kuntoilu avaa ihohuokoset
Women’s Healthin mukaan hielle kannattaa sanoa ”Kyllä!”, sillä esimerkiksi spinning tat hot yoga -tunti voi tehdä ihmeitä ihollesi.
”Hikoilu on normaali fysiologinen prosessi, joka auttaa vapauttamaan toksiineja kehostasi ja puhdistaa huokosia”, Gohara sanoi.
Vaikka olisit aknelle altis, on kuntoilu hyödyllistä, koska se vähentää finnejä aiheuttavia bakteereja – kunhan muistat puhdistaa meikit pois ennen kuntoilua.
”Meikkien jättäminen kasvoille tukkii ihohuokosia, mutta siinä on myös riski saada meikkihiukkaset uppoamaan syvemmälle ihoon, jos hierot ihoasi käsillä tai salipyyhkeellä”, Gohara varoitti.
Kuntoilu kiinteyttää
Barren, pilateksen ja joogan kaltainen kuntoilu auttaa vähentämään selluliittia ja epätoivottua roikkumista.
”Tällainen kuntoilu auttaa estämään ikääntymisen merkkejä kehossa, koska ne lisäävät lihasten kiinteyttä”, Gohara sanoi.
Lähde: Women’s Health
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- 7 tapaa, joilla teet kahvistasi terveellisemmän – Nämä vinkit tietää aivan liian harva
- Nämä 6 ruokaa sisältävät reilusti alle 100 kaloria – Turvallinen herkku laihduttajille
- 10 parasta neuvoa, joiden avulla saat entisen poikaystäväsi takaisin
- 17 tavallista ruokaa, joille on olemassa huomattavasti terveellisemmät vaihtoehdot
- 10 keinoa saada mies muuttamaan yhteen kanssasi
- 7 hyvää syytä juoda kahvia päivittäin – Nämä merkittävät terveysvaikutukset sillä on
- Tämä yksinkertainen raaka-aine keittiössäsi auttaa sinua nukahtamaan – Kannattaa ottaa kokeiluun
- Näistä 7 merkistä tiedät kasvattaneesi pilalle lellityn lapsen
- 7 tapaa, joilla taltutat kuukautiskivut – lue parhaat vinkit kivunlievitykseen
- Näin helposti saat elämääsi lisää ihmisiä ja uusia ystäviä, joista on paljon apua
- Tämä kaikki tapahtuu, jos et pese lakanoitasi kerran viikossa – monet oireet alkavat
- Tämä aivan tavallinen mauste tekee hampaistasi hohtavan valkoiset – Löytyy varmasti sinunkin keittiöstäsi
- Tämä määrä entisiä seksikumppaneita on ”normaali” lukumäärä – Osutko sinä tähän haarukkaan?
- Tämän juoman juominen voi parantaa masennuksen – varsinkin naisilla on todettu toimivaksi
- Yllättävä tutkimus: Suklaan syönti laihduttaa – Näin usein sitä pitää syödä
- Tällaisella miehellä ja tällaisella naisella on kaikkein paras liitto
- Näistä 15 merkistä tiedät takuuvarmasti, että miehesi pettää sinua
- 12 syytä juoda sitruunavettä päivittäin – Mielettömät hyödyt sekä ulkonäköön että terveyteen
- Riivaako yskä? Tässä juoma, joka valmistuu 2 raaka-aineesta ja tappaa oireet päivissä
- Nämä 6 merkittävää terveyshyötyä on viinin juomisella – Hyvä syy korkata punaviinipullo