Juuston syöminen voi auttaa elämään pidempään
Juuston lisäksi muun muassa herneistä, maissista ja täysjyvästä löytyvä yhdiste voi pidentään elinikää.
Tutkimus on paljastanut juuston syömisen voivan auttaa elämään pidempään. Nature Medicine -journalissa julkaistun tutkimuksen mukaan vaikuttava tekijä on spermidiini-yhdiste, jota on muun muassa ikääntyneessä juustossa.
Metron mukaan tutkijat ensin testasivat spermidiinin vaikutuksia hiirillä ja rotilla ja saivat selville sen kasvattaneen niiden keskimääräistä elinikää. Tämän jälkeen tutkijat teettivät kyselyn 800 italialaiselle heidän ruokavalioistaan.
Kyselyyn osallistuneista he, jotka kertoivat nauttivansa enemmän spermidiniiniä, omasivat alhaisemman verenpaineen, 40 prosenttia alhaisemman riskin sydämen vajaatoimintaan ja pienentyneen riskin muihin sydän- ja verisuonisairauksiin.
Metron mukaan pohjimmiltaan tutkimus väittää, että syömällä juustoa voi alentaa korkean verenpaineen tai sydämen vajaatoiminnan riskejä, jotka molemmat ovat johtavia kuolinsyitä.
Ennen kuin menet ja nautit paketillisen juustoa, on syytä muistaa, että juustossa on usein paljon rasvaa, mikä voi peruuttaa spermidiinin hyvät vaikutukset. Spermidiiniä on Metron mukaan myös herneissä, maississa, soijapavuissa ja täysjyvässä, jotka ovat luultavasti terveellisempiä vaihtoehtoja.
Joten vaikka tutkimus toikin jälleen hyviä uutisia juuston ystäville, kuten artikkelin alussa mainittu toinen juustotutkimuskin, on luultavasti parasta, ettei juuston syömisessä täysin hullaannu ja nauttii sitä kohtuudella tiedostaen, että sillä voi olla myös hyviä vaikutuksia omaan terveyteen ja elinikään.
Voit lukea lisää tutkimuksesta täällä.
Lähde: Metro
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- 17 tavallista ruokaa, joille on olemassa huomattavasti terveellisemmät vaihtoehdot
- 10 keinoa saada mies muuttamaan yhteen kanssasi
- 7 hyvää syytä juoda kahvia päivittäin – Nämä merkittävät terveysvaikutukset sillä on
- Tämä yksinkertainen raaka-aine keittiössäsi auttaa sinua nukahtamaan – Kannattaa ottaa kokeiluun
- Näistä 7 merkistä tiedät kasvattaneesi pilalle lellityn lapsen
- 7 tapaa, joilla taltutat kuukautiskivut – lue parhaat vinkit kivunlievitykseen
- Näin helposti saat elämääsi lisää ihmisiä ja uusia ystäviä, joista on paljon apua
- 10 asiaa, jotka jokaisen naisen tulisi osata – tarkista osaatko sinä jo
- Tiesitkö näitä asioita vartalostasi? 10 faktaa naiskehosta
- Tämä pelottaa miehiä naisissa eniten – tieteenkin mukaan
- Tämä kaikki tapahtuu, jos et pese lakanoitasi kerran viikossa – monet oireet alkavat
- Tämä aivan tavallinen mauste tekee hampaistasi hohtavan valkoiset – Löytyy varmasti sinunkin keittiöstäsi
- Tämä määrä entisiä seksikumppaneita on ”normaali” lukumäärä – Osutko sinä tähän haarukkaan?
- Yllättävä tutkimus: Suklaan syönti laihduttaa – Näin usein sitä pitää syödä
- Tällaisella miehellä ja tällaisella naisella on kaikkein paras liitto
- Tämän juoman juominen voi parantaa masennuksen – varsinkin naisilla on todettu toimivaksi
- Näistä 15 merkistä tiedät takuuvarmasti, että miehesi pettää sinua
- 12 syytä juoda sitruunavettä päivittäin – Mielettömät hyödyt sekä ulkonäköön että terveyteen
- Riivaako yskä? Tässä juoma, joka valmistuu 2 raaka-aineesta ja tappaa oireet päivissä
- Nämä 6 merkittävää terveyshyötyä on viinin juomisella – Hyvä syy korkata punaviinipullo