Juomalla enemmän kahvia voi alentaa diabetesriskiä
Tutkijat paljastivat terveyshyödyn kahvin juomisesta.
Lisäämällä kahvinjuontia 1,5 kupilla – noin 3,5 desillä – päivässä voi vähentää Harvardin julkisen terveydenhuollon tutkimuksen mukaan riskiä aikuistyypin diabetekseen. Tutkijat perehtyivät yli 100 000 ihmiseltä 20 vuoden ajalta kerättyyn terveys- ja ruokavaliodataan ja etsivät kytköksiä sokeritaudin ja kahvin tai teen kulutuksen välille.
Tutkijoille selvisi, että ne kahvinjuojat, jotka vähensivät kahvin juomistaan noin 2,3 desillä tai enemmän, kärsivät 17 prosentin nousun tyypin 2 diabeteksen riskissä verrattuna heihin, jotka eivät muuttaneet kahvin juomistaan. Lisäkupillisen tai enemmän juomalla diabetesriski laski 11 prosenttia.
Sen lisäksi he, jotka alun alkaen joivat paljon kahvia päivässä – noin seitsemän desiä tai enemmän – ja eivät muuttaneet kahvitottumuksiaan, omasivat 37 prosenttia alhaisemmat diabetesmäärät kuin heillä, jotka joivat noin 2,3 desiä tai vähemmän kahvia päivittäin.
”Kahvi sisältää useita bioaktiivisia yhdisteitä, jotka voivat parantaa kehon kykyä metaboloida glukoosia, mikä voisi selittää kahvin diabetesta torjuvat vaikutukset”, tutkimuksen toinen kirjoittaja, tohtori Shilpa Bhupathiraju kommentoi.
Prevention.com -sivuston mukaan tutkijat ovat sanoneet, ettei heidän datansa pohjilta voida olla varmoja, tarjoaako tee tai kofeiiniton kahvi samanlaisia suojausvaikutuksia diabetesta kohtaan, mutta he huomauttivat aiempien tutkimusten osoittaneen, että jompikumpi (tai molemmat) voivat myös suojata diabetekselta.
Aiemmin Bhupathiraju ja hänen tiiminsä julkaisivat tutkimuksen, jossa kytkivät kahvin kuluuksen merkittäviin pudotuksiin sydän- ja verisuonitautien määrissä. Bhupathiraju suosittelee 3-5 kupillista kahvia, eli noin 7-11 desiä päivässä, sydän- ja verisuonitautien sekä diabeteksen riskien laskemiseksi.
Lähde: Prevention.com
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Nämä kolme liikettä nuorentavat kasvojasi vuosilla
- Älä ole liian kiltti tai sinulle tapahtuu jokin näistä 15 ikävästä asiasta
- Nämä ovat top10 syytä, miksi mies haluaa eron – miehet pääsivät itse vastaamaan
- 19 salaisuutta naisista, joita miehet eivät tiedä – Tiedätkö sinäkään?
- Nainen, jos toimit työssäsi näillä 6 tavalla, sinulla saattaa olla ADHD
- Sinun pitäisi tarjota nämä 11 perusasiaa miehellesi – eikä hän pyydä niitä sinulta suoraan
- Ystäväni uuni on aina kuin uusi – tässä kahden raaka-aineen niksi, jolla sinäkin onnistut
- 10 hyvää syytä, miksi 30-vuotiaana kannattaa olla sinkku
- Sinun ei tulisi käyttää näitä kenkiä, jos olet yli 65-vuotias nainen
- Tämä monen mielestä ällöttävä ruoka auttaa pitämään sinut nuorekkaan näköisenä
- Tämä koirarotu sopii sinulle kaikista parhaiten – ainakin horoskooppisi mukaan
- Nämä 10 asiaa jokaisen pitäisi tietää kumppanistaan – Tiedätkö sinä?
- Tämä mauste tekee kahvistasi paljon terveellisemmän – Ja jännittävän makukokemuksen
- Nämä 10 muistoa sinun pitäisi saada poikaystäväsi kanssa – Tehkää ainakin nämä asiat yhdessä
- Näistä 10 asiasta sinun on tehtävät diili poikaystäväsi kanssa – Ja näistä on aina pidettävä kiinni
- 10 hyvää syytä, miksi 30-vuotiaana kannattaa olla sinkku
- Nainen, jos toimit työssäsi näillä 6 tavalla, sinulla saattaa olla ADHD