Harkitsetko sokerista luopumista? Nämä hyvät puolet siitä voi seurata
Sokerin vähentäminen tai siitä kokonaan luopuminen voi johtaa moniin hyviin asioihin.
Sokeri ei tunnetusti ole kovin terveellistä, mutta sen syömistä erilaisin tavoin on vaikea lopettaa. Kun sokerista päättää luopua, joutuu alussa todella vastustelemaan kiusauksia, mutta lopulta se muuttuu helpommaksi.
Sokerista luopumisessa on monia hyviä puolia ja nämä voivatkin toimia motivaationa sinulle, jos olet harkinnut sokerin jättämistä pois.
1. Ruoka voi maistua paremmalle
Kun olet ollut ilman sokeria muutaman päivän, saatat huomata, kuinka hedelmät, jogurtit ja jopa pähkinät omaavat luonnollista makeutta, jota et ole vain ennen huomannut.
2. Saatatkin pitää mustasta kahvista
Jos sinusta makeuttaman kahvi maistuu kamalalle, kokeile uudestaan oltuasi muutama päivä ilman sokeria. Kun olet juonut sitä mustana muutaman kerran, totut sen makuun. Jos se kuitenkin edelleen maistuu muulta kuin makuhermoja hyväilevältä, kokeile lisätä joukkoon esimerkiksi makeuttamatonta kookosmaitoa.
3. Saatat päästä eroon päänsäryistä
Paljon sokeria sisältävien ruokien syöminen saa verensokerin nousemaan nopeasti ja sitten vauhdilla laskemaan alas. Joillekin se voi aiheuttaa päänsärkeä. Kun jätät sokerin pois, pysyy verensokerisi suhteellisen tasaisena koko päivän ja iltapäivän jyskytykset voivat jäädä historiaan.
4. Energiatasosi voivat pysyä tasaisena
Muutaman karkin syömisen jälkeen saamasi piristys voi auttaa sinua pysymään tuotteliaana muutaman minuutin, mutta energiatasosi laskevat nopeasti. Pitäytymällä luonnollisissa energialähteissä, kuten hedelmissä ja vihanneksissa, voit saada energiatasosi pysymään tasaisena, joten jaksat juosta lenkkisi loppuun ja sinulla on vielä sen jälkeen energiaa alkaa valmistaa päivällistä.
5. Jos päätät syödä sitä uudelleen, osaat todella arvostaa sitä
Jos muutaman viikon sinniteltyäsi ilman sokeria päätät palkita itsesi hyvästä suorituksesta, osaat nauttia jokaisesta suupalasta. Kohtuus kaikessa.
Jos kaipaat vinkkejä, miten luopua makeanhimosta, voit lukeaa siitä julkaisemamme artikkelin täältä. Täältä taas löydät vinkkejä, miten teet sokerista luopumisesta helpompaa.
Lähde: PureWow
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- 10 parasta neuvoa, joiden avulla saat entisen poikaystäväsi takaisin
- 17 tavallista ruokaa, joille on olemassa huomattavasti terveellisemmät vaihtoehdot
- 10 keinoa saada mies muuttamaan yhteen kanssasi
- 7 hyvää syytä juoda kahvia päivittäin – Nämä merkittävät terveysvaikutukset sillä on
- Tämä yksinkertainen raaka-aine keittiössäsi auttaa sinua nukahtamaan – Kannattaa ottaa kokeiluun
- Näistä 7 merkistä tiedät kasvattaneesi pilalle lellityn lapsen
- 7 tapaa, joilla taltutat kuukautiskivut – lue parhaat vinkit kivunlievitykseen
- Näin helposti saat elämääsi lisää ihmisiä ja uusia ystäviä, joista on paljon apua
- 10 asiaa, jotka jokaisen naisen tulisi osata – tarkista osaatko sinä jo
- Tiesitkö näitä asioita vartalostasi? 10 faktaa naiskehosta
- Tämä kaikki tapahtuu, jos et pese lakanoitasi kerran viikossa – monet oireet alkavat
- Tämä aivan tavallinen mauste tekee hampaistasi hohtavan valkoiset – Löytyy varmasti sinunkin keittiöstäsi
- Tämä määrä entisiä seksikumppaneita on ”normaali” lukumäärä – Osutko sinä tähän haarukkaan?
- Yllättävä tutkimus: Suklaan syönti laihduttaa – Näin usein sitä pitää syödä
- Tämän juoman juominen voi parantaa masennuksen – varsinkin naisilla on todettu toimivaksi
- Tällaisella miehellä ja tällaisella naisella on kaikkein paras liitto
- Näistä 15 merkistä tiedät takuuvarmasti, että miehesi pettää sinua
- 12 syytä juoda sitruunavettä päivittäin – Mielettömät hyödyt sekä ulkonäköön että terveyteen
- Riivaako yskä? Tässä juoma, joka valmistuu 2 raaka-aineesta ja tappaa oireet päivissä
- Nämä 6 merkittävää terveyshyötyä on viinin juomisella – Hyvä syy korkata punaviinipullo