Hammaslääkäri ohjeistaa: Voin, salamin ja juuston syöminen on hyvästä hampaille
Hammaslääkäri on paljastanut, minkälaiset syötävät ovat hyvästä hammasterveyden kannalta.
Hampaista huolehtimiseen kuuluu muutakin kuin vain hampaiden peseminen ja hammaslangan käyttö. Yhden hammaslääkärin mukaan hammastahna ei ole niin tärkeässä asemassa, kun on kyse suun terveydestä, vaan myös sillä on väliä, mitä syöt.
The Independentin mukaan australialainen hammaslääkäri Steven Lin on paljastanut, mitä ihmisten pitäisi syödä pitääkseen hampaansa terveenä. Kenties hieman yllättäen, Linin suosittelemien syötävien listalle on päätynyt voi, salami ja pehmeät juustot.
Lin selittää, että ruokavalio voi olla syy siihen, miksi säännöllisestä hampaiden pesusta ja lankaamisesta huolimatta monille voi tulla reikiä, vaikka heille, jotka huolehtivat hampaistaan huonommin ei tule.
”Hampaat ovat elävä elin ja vaativat oikeanlaista ravintoa uudistukaseen ja pitääkseen yllä hammaskiilteen ja dentiinin terveitä tasoja”, Lin kertoi.
”Ilman oikeanlaista ravintoa hampailla on vaikeuksia pysyä koossa”, hän lisäsi.
Jos saat tarpeeksi vitamiineja ja kivennäisaineita, uudistuvat hampaasi luonnostaan sekä pysyvät vahvoina ja terveinä. Jos et anna kehollesi oikeita ravintoaineita, hidastavat suusi bakteerit ja hapot tätä luonnollista prosessia, saaden hampaasi hajoamaan nopeammin kuin ne uudistuvat.
”Sokeri ei yksistään aiheuta reikiä, kyse on hampaita vahvistavien ravintoaineiden puutteesta”, Lin sanoi.
”Vajaaravitsemus on levinnyt laajalle modernissa länsimaisessa ruokavaliossa”, hän jatkoi.
Mitä sitten pitäisi syödä hampaiden hyvinvointia ajatellen? The Independentin mukaan pohjimmiltaan kyse on neljästä rasvaliukoisesta vitamiinista: A, D, K2 ja E, jonka hyviä lähteitä on listattu alle.
A-vitamiini: naudan maksa, kala, maito ja kananmunat
D-vitamiini: rasvainen kala, sienet ja maitotuotteet heinällä ruokituista eläimistä (aurinko on kuitenkin paras lähde)
K2-vitamiini: pehmeät juustot, kananmunat, voi, maksa ja salami
E-vitamiini: pinaatti, parsakaali ja pähkinät
Lähde: The Independent
- On olemassa 4 tapaa nukkua – katso mikä niistä on tämän uuden tutkimuksen mukaan sinun tapasi
- Jos olet yli 50-vuotias, näin löydät uuden rakkauden
- Tämä syötävä auttaa vaihdevuosioireisiin ja kuukautiskipuihin
- Näin huijaat aivojasi tuottamaan hyvän mielen tuovia kemikaaleja, joita ovat ainakin nämä 4
- Tämä yksi pyykinpesuun liittyvä tapasi voi tarkoittaa sitä, että sinulla on ADHD
- Nainen avautuu: ”Olisinpa tiennyt miehistä nämä 8 asiaa ja aiemmin…” – toivottavasti sinä jo tiedät
- Sotkuinen koti ja muutama muu erikoinen käytös viittaavat älykkääseen naiseen
- Nämä kolme liikettä nuorentavat kasvojasi vuosilla
- Älä ole liian kiltti tai sinulle tapahtuu jokin näistä 15 ikävästä asiasta
- Nämä ovat top10 syytä, miksi mies haluaa eron – miehet pääsivät itse vastaamaan
- Nainen, jos toimit työssäsi näillä 6 tavalla, sinulla saattaa olla ADHD
- Nainen avautuu: ”Olisinpa tiennyt miehistä nämä 8 asiaa ja aiemmin…” – toivottavasti sinä jo tiedät
- 10 hyvää syytä, miksi 30-vuotiaana kannattaa olla sinkku
- Sinun pitäisi tarjota nämä 11 perusasiaa miehellesi – eikä hän pyydä niitä sinulta suoraan
- Ystäväni uuni on aina kuin uusi – tässä kahden raaka-aineen niksi, jolla sinäkin onnistut
