Ihmettelin miksi ystäväni iho on aina hehkeänä: sitten hän paljasti 6 simppeliä vinkkiä
Terve hehku yhdistetään nuorekkaaseen ihoon.
Jos haluat ihosi hehkuvan kauniisti, kannattaa noudattaa ruokavaliota, jossa on runsaasti kasviksia ja hedelmiä. Myös huolellinen ihonhoito on tärkeää.
Ehow kertoo, miten saat kasvosi hehkumaan.
1. Ihon kuorinta
Kostuta kasvosi lämpimällä vedellä ja hiero hellästi mietoa kuorinta-ainetta kasvoille pyörivällä liikkeellä poistaaksesi kuolleet ihosolut. Vältä liian karheita kuorinta-aineita, jotka voivat ärsyttää ihoa.
Tee kuorinta vain kerran viikossa iltaisin välttääksesi ihon kiristymistä. Levitä kasvoille kosteusvoidetta kuorinnan jälkeen ja vielä kerran juuri ennen nukkumaanmenoa.
2. Kala
Syö enemmän kalaa. Kalan sisältämät omega-3-rasvahapot edistävät ihon elastisuutta. Suosi lohta ja valkotonnikalaa, ja syö niitä 2–3 kertaa viikossa. Näin ihosi ja hiustesi ulkonäkö paranee.
3. Vihreä tee
Juo kaksi kuppia vihreää teetä päivittäin. Siinä on polyfenoleja – antioksidantteja, jotka auttavat paksuntamaan ihoa ja suojaavat sitä auringon vaikutuksilta.
4. Vesi
Muista juoda myös riittävästi vettä päivän aikana, jotta ihosi nestetasapaino säilyy.
5. Kasvikset ja hedelmät
Syö enemmän kasviksia ja hedelmiä, sillä niiden sisältämät C- ja E-vitamiinit stimuloivat ihon kollageenia ja saavat ihon näyttämään kauniilta.
C-vitamiinia löytyy esimerkiksi appelsiineista, mansikoista, kukkakaalista, parsakaalista ja lehtikaalista.
E-vitamiinia taas sisältävät porkkanamehu, tomaattimehu, pähkinät ja oliiviöljy.
6. Uni
Riittävä uni on tärkeää. Seitsemästä kahdeksaan tuntia unta yössä stimuloi kollageenia ja elastisuutta kehossa, mikä auttaa ylläpitämään ihon nuorekkuutta.
Lähde: Ehow
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Nämä kolme liikettä nuorentavat kasvojasi vuosilla
- Älä ole liian kiltti tai sinulle tapahtuu jokin näistä 15 ikävästä asiasta
- Nämä ovat top10 syytä, miksi mies haluaa eron – miehet pääsivät itse vastaamaan
- 19 salaisuutta naisista, joita miehet eivät tiedä – Tiedätkö sinäkään?
- Nainen, jos toimit työssäsi näillä 6 tavalla, sinulla saattaa olla ADHD
- Sinun pitäisi tarjota nämä 11 perusasiaa miehellesi – eikä hän pyydä niitä sinulta suoraan
- Ystäväni uuni on aina kuin uusi – tässä kahden raaka-aineen niksi, jolla sinäkin onnistut
- 10 hyvää syytä, miksi 30-vuotiaana kannattaa olla sinkku
- Sinun ei tulisi käyttää näitä kenkiä, jos olet yli 65-vuotias nainen
- Tämä monen mielestä ällöttävä ruoka auttaa pitämään sinut nuorekkaan näköisenä
- Tämä koirarotu sopii sinulle kaikista parhaiten – ainakin horoskooppisi mukaan
- Tämä mauste tekee kahvistasi paljon terveellisemmän – Ja jännittävän makukokemuksen
- Nämä 10 muistoa sinun pitäisi saada poikaystäväsi kanssa – Tehkää ainakin nämä asiat yhdessä
- Näistä 10 asiasta sinun on tehtävät diili poikaystäväsi kanssa – Ja näistä on aina pidettävä kiinni
- 10 hyvää syytä, miksi 30-vuotiaana kannattaa olla sinkku
- Nainen, jos toimit työssäsi näillä 6 tavalla, sinulla saattaa olla ADHD