Chiliä lautaselle – tulinen ruoka voi auttaa elämään pidempään
Tulisesta ruoasta voi olla myös iloa, jos yrität karistaa hieman kiloja.
Jos vatsasi – ja suusi – kestää tulisen ruoan syömisen, voi chilin käyttö ruoanlaitossa olla tämän tutkimuksen perusteella hyvä idea. PLos ONE -journalissa julkaistu tutkimus on yhdistänyt chilit 13 prosenttia alhaisempaan kuolemanriskiin, kertoo Good Housekeeping.
Tutkimusta tehneet Vermontin yliopiston tutkijat analysoivat yli 16 000 amerikkalaisen aikuisen ruokavalioita. Analysoidut tiedot he saivat National Health and Examination Survey -tutkimuksesta ja keskittyivät etenkin kysymykseen siitä, kuinka usein osallistujat söivät chiliä.
Tutkimukseen osallistuneita seurattiin 18 vuoden ajan ja Good Housekeepingin mukaan osallistujilla, jotka kertoivat syöneensä edeltävän kuukauden aikana chiliä, oli alhaisempi kuolleisuus noiden vuosien aikana.
Chilien tehokkuus eliniän pidentämisessä voi liittyä niiden sisältämään kapsaisiiniin, jota on kaikissa chilipaprikoissa ja se antaa niille niiden poltteen. Good Housekeepingin mukaan tutkijat uskovat kapsaisiinin suojaavan sekä sydäntaudilta että liikalihavuudelta.
Pitkäikäisyyden ja chilien syömisen välillä on vaikea todistaa syy-yhteyttä, mutta tutkimus ei ole ainoa aiheesta. Olemme aiemmin kertoneet British Medical Journalissa julkaistusta kiinalaistutkimuksesta, jonka mukaan tulinen ruoka voi pidentää elinikää ja Good Housekeepingin mukaan aiheesta on tehty myös kolmas tutkimus.
Ja jos eliniän lisääminen ei ole jo riittävän hyvä uutinen, voivat myös laihduttajat saada iloa tulisista chileistä.
”Vaikka vielä ei ole päästy tulokseen siitä, tehostavatko tuliset syötävät todella aineenvaihdutaan, ei ole epäilystäkään siitä, etteikö tulisen ruoan syömisellä voisi olla myös vaikutus laihduttamiseen”, ravitsemusterapeutti ja Good Housekeeping Instituten ravitsemusjohtaja Jaclyn London sanoi.
”Se johtuu siitä, että kun syömme polttavia ruokia, luonnollinen taipumus on hidastaa vauhtia syödessä (koska on vaikea syödä nopeasti mitään, missä on chiliä), mikä auttaa pysymään yhteydessä kylläisyyden signaalien kanssa ja todella lopettamaan syömisen, kun vatsa on täynnä – ei ähkyssä”, London selitti.
Ei kun siis vain laittamaan chiliä ruokaan! Voit lukea lisää tutkimuksesta täällä.
Lähde: Good Housekeeping
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- 7 tapaa, joilla teet kahvistasi terveellisemmän – Nämä vinkit tietää aivan liian harva
- Nämä 6 ruokaa sisältävät reilusti alle 100 kaloria – Turvallinen herkku laihduttajille
- 10 parasta neuvoa, joiden avulla saat entisen poikaystäväsi takaisin
- 17 tavallista ruokaa, joille on olemassa huomattavasti terveellisemmät vaihtoehdot
- 10 keinoa saada mies muuttamaan yhteen kanssasi
- 7 hyvää syytä juoda kahvia päivittäin – Nämä merkittävät terveysvaikutukset sillä on
- Tämä yksinkertainen raaka-aine keittiössäsi auttaa sinua nukahtamaan – Kannattaa ottaa kokeiluun
- Näistä 7 merkistä tiedät kasvattaneesi pilalle lellityn lapsen
- 7 tapaa, joilla taltutat kuukautiskivut – lue parhaat vinkit kivunlievitykseen
- Näin helposti saat elämääsi lisää ihmisiä ja uusia ystäviä, joista on paljon apua
- Tämä kaikki tapahtuu, jos et pese lakanoitasi kerran viikossa – monet oireet alkavat
- Tämä aivan tavallinen mauste tekee hampaistasi hohtavan valkoiset – Löytyy varmasti sinunkin keittiöstäsi
- Tämä määrä entisiä seksikumppaneita on ”normaali” lukumäärä – Osutko sinä tähän haarukkaan?
- Yllättävä tutkimus: Suklaan syönti laihduttaa – Näin usein sitä pitää syödä
- Tämän juoman juominen voi parantaa masennuksen – varsinkin naisilla on todettu toimivaksi
- Tällaisella miehellä ja tällaisella naisella on kaikkein paras liitto
- Näistä 15 merkistä tiedät takuuvarmasti, että miehesi pettää sinua
- 12 syytä juoda sitruunavettä päivittäin – Mielettömät hyödyt sekä ulkonäköön että terveyteen
- Riivaako yskä? Tässä juoma, joka valmistuu 2 raaka-aineesta ja tappaa oireet päivissä
- Nämä 6 merkittävää terveyshyötyä on viinin juomisella – Hyvä syy korkata punaviinipullo