Nainen, älä syö näitä ruokia treenin jälkeen
Hoikempaa vartaloa tavoitellessa pelkkä treeni ei riitä.
Itsensä väsyttäminen salilla ei tee hirveästi hyvää yrityksissä saada hoikempi vartalo. Parhaimmat tulokset saadakseen treenaamiseen täytyy yhdistää tasapainen, ravitseva ja terveellinen ruokavalio.
Alle on listattu muutamia pahimpia ruokia, joita tulisi välttää treenin jälkeen:
1. Suolaiset pikkupurtavat
Esimerkiksi pretzeltikut, suolaiset popcornit sekä suolaiset ja mausteiset pähkinät ja siemenet. Niiden sijaan kannattaa syödä esimerkiksi banaania.
2. Sokeriset syötävät ja limukat
Esimerkiksi jogurttirusinat, Nutella ja hedelmäjogurtit.
3. Rasvaiset ruoat ja pikkupurtavat
Tästä esimerkkejä ovat muun muassa ranskalaiset, perunalastut ja hampurilaiset.
4. Raa’at vihannekset
Raa’at vihannekset ja hedelmät ovat osa terveellistä ruokavaliota, mutta niihin ei ole syytä keskittyä pelkästään. Raa’at vihannekset eivät kuitenkaan ole yksistään tarpeeksi hyviä palautumiseen treenistä.
5. Maitosuklaa
Jos karkkihammasta kolottaa, on suositellumpaa syödä suklaata ennen treeniä kuin sen jälkeen. Silloin saa makeanhimoa tyydytettyä vai kuluttaa siitä kertyneitä kaloreita treeneissä.
6. Leivonnaiset
Esimerkiksi muffinsit, piirakat ja donitsit.
7. Energiapatukat
Nämä patukat on suunniteltu antamaan energiaa, jota tarvitsee ennen treeniä eikä toisin päin.
Lähde: EPYK
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Nämä kolme liikettä nuorentavat kasvojasi vuosilla
- Älä ole liian kiltti tai sinulle tapahtuu jokin näistä 15 ikävästä asiasta
- Nämä ovat top10 syytä, miksi mies haluaa eron – miehet pääsivät itse vastaamaan
- 19 salaisuutta naisista, joita miehet eivät tiedä – Tiedätkö sinäkään?
- Nainen, jos toimit työssäsi näillä 6 tavalla, sinulla saattaa olla ADHD
- Sinun pitäisi tarjota nämä 11 perusasiaa miehellesi – eikä hän pyydä niitä sinulta suoraan
- Ystäväni uuni on aina kuin uusi – tässä kahden raaka-aineen niksi, jolla sinäkin onnistut
- 10 hyvää syytä, miksi 30-vuotiaana kannattaa olla sinkku
- Sinun ei tulisi käyttää näitä kenkiä, jos olet yli 65-vuotias nainen
- Tämä monen mielestä ällöttävä ruoka auttaa pitämään sinut nuorekkaan näköisenä
- Tämä koirarotu sopii sinulle kaikista parhaiten – ainakin horoskooppisi mukaan
- Tämä mauste tekee kahvistasi paljon terveellisemmän – Ja jännittävän makukokemuksen
- Nämä 10 muistoa sinun pitäisi saada poikaystäväsi kanssa – Tehkää ainakin nämä asiat yhdessä
- Näistä 10 asiasta sinun on tehtävät diili poikaystäväsi kanssa – Ja näistä on aina pidettävä kiinni
- Nainen, jos toimit työssäsi näillä 6 tavalla, sinulla saattaa olla ADHD
- 10 hyvää syytä, miksi 30-vuotiaana kannattaa olla sinkku