Aamupala ei ehkä olekaan päivän tärkein ateria – ei nopeuta aineenvaihduntaa
Tutkijoiden mukaan aamiaista syövät henkilöt voivat olla terveempiä yleisesti.
Aamiainen ei ehkä olekaan päivän tärkein ateria, väittää tutkimus. Daily Mailin mukaan Bathin yliopiston tutkimus paljasti, että päivän ensimmäisellä aterialla oli vain vähän vaikutusta naposteluun tai annoskokoihin myöhemmin päivän aikana eikä sillä ollut vaikutusta aineenvaihduntaan.
Tutkimuksen mukaan aineenvaihdunnassa ei tapahtunut muutoksia kuuden viikon jälkeen aamupalan väliin jättäneiden ja 700 kaloria (350 kaloria tästä kahden tunnin sisään heräämisestä) ennen kello 11 syöneiden välillä. Daily Mailin mukaan suurin eroavaisuus oli, että aamupalan ohittaneet söivät vähemmän kaloreita päivän aikana.
Daily Mailin mukaan kuitenkin he, jotka söivät aamupalan, kuluttivat enemmän energiaa – noin 442 kaloria – olemalla aktiivisia pääasiassa aamulla syömisen jälkeen. Heillä oli myös vakaammat verensokerin määrät, etenkin tutkimuksen lopulla.
Bathin yliopiston tutkijat väittävätkin, että hyvän aamiaisen syövien parempi terveys voisikin johtua heidän yleisestä, laajemmasta ruokavaliosta.
”Uskomus aamiaisesta päivän tärkeimpänä ateriana on niin laajalle levinnyt, että monet yllättyvät kuullessaan, että tieteellisiä todisteita siitä, miten aamiainen voi suoraan aiheuttaa muutoksia terveydessä, ei ole”, tutkimusta johtanut James Betts kommentoi.
”On totta, että säännöllisesti aamupalaa syövillä on taipumusta olla laihempia ja terveempiä, mutta nämä henkilöt yleensä myös seuraavat muita suosituksia terveellisten elämäntapojen suhteen, joten heillä on tasapainoisempi ruokavalio ja kuntoilevat enemmän”, hän jatkoi.
Lähde: Daily Mail
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Nämä kolme liikettä nuorentavat kasvojasi vuosilla
- Älä ole liian kiltti tai sinulle tapahtuu jokin näistä 15 ikävästä asiasta
- Nämä ovat top10 syytä, miksi mies haluaa eron – miehet pääsivät itse vastaamaan
- 19 salaisuutta naisista, joita miehet eivät tiedä – Tiedätkö sinäkään?
- Nainen, jos toimit työssäsi näillä 6 tavalla, sinulla saattaa olla ADHD
- Sinun pitäisi tarjota nämä 11 perusasiaa miehellesi – eikä hän pyydä niitä sinulta suoraan
- Ystäväni uuni on aina kuin uusi – tässä kahden raaka-aineen niksi, jolla sinäkin onnistut
- 10 hyvää syytä, miksi 30-vuotiaana kannattaa olla sinkku
- Sinun ei tulisi käyttää näitä kenkiä, jos olet yli 65-vuotias nainen
- Tämä monen mielestä ällöttävä ruoka auttaa pitämään sinut nuorekkaan näköisenä
- Tämä koirarotu sopii sinulle kaikista parhaiten – ainakin horoskooppisi mukaan
- Nämä 10 asiaa jokaisen pitäisi tietää kumppanistaan – Tiedätkö sinä?
- Tämä mauste tekee kahvistasi paljon terveellisemmän – Ja jännittävän makukokemuksen
- Nämä 10 muistoa sinun pitäisi saada poikaystäväsi kanssa – Tehkää ainakin nämä asiat yhdessä
- Näistä 10 asiasta sinun on tehtävät diili poikaystäväsi kanssa – Ja näistä on aina pidettävä kiinni
- 10 hyvää syytä, miksi 30-vuotiaana kannattaa olla sinkku
- Nainen, jos toimit työssäsi näillä 6 tavalla, sinulla saattaa olla ADHD