6 tapaa, miten keksien leipominen voi olla hyvästä sinulle
Vaikka leipomuksesi eivät onnistuisi, on niiden tekemisellä silti hyviä vaikutuksia.
Kerroimme aiemmin, kuinka luovat harrastukset ovat hyvästä mielenterveydelle ja leipominen lukeutui niiden joukkoon – voit lukea lisää täältä. Näin joulun alla leipominen tulee monelle ajankohtaiseksi ja Women’s Health listasikin 6 tapaa, miten keksien leipominen on hyvästä sinulle.
Vähemmän stressiä
Ainesosien mittaaminen tai taikinan vaivaaminen pakottaa sinut keskittymään. Nämä hetket rauhoittavat aivojen tunnekeskusta ja suuntaavat verenkiertoa sen impulssikontrollialueeseen, mikä tarkoittaa, että tunnet olosi yleisesti entistä rauhallisemmaksi.
Kognitio tehostuu
Leivoitpa isoäidin keksireseptillä miten tahansa, antaa se mainioita hyötyjä aivoille. Reseptin tarkka seuraaminen vahvistaa Women’s Healthin mukaan proseduraalista muistia. Jos taas lähdet soveltamaan reseptiä itse jättäen jotain pois ja laittamalla jotain korvikkeeksi (rusinat kuivattuihin kirsikoihin, esimerkiksi), pääset harjoittamaan strategisen päättelyn taitoja ja nokkeluuttasi.
Pidempi elämä
Ystävät eivät anna ystävien leipoa yksin – mikä on hyvästä myös pitkäikäisyyttä ajatellen. Leipominen läheisten kanssa voi rakentaa vahvoja siteitä, jotka voivat lisätä vuosia elinikääsi. Ja yhteistyön lopputulosten jakaminen on vielä parempaa: anteliaat teot laskevat tulehdustasoja ja hilliten riskiä sairastua kroonisiin sairauksiin, kuten diabetekseen.
Hoikempi vartalo
Antautuminen kotitekoiten herkkujen naposteluun kerran viikossa pitää yllä itsehillintää, motivaatiota syödä terveellisesti (viimeinkin tauko lehtikaalista!) ja estää ”äh, olkoot!” -vaikutusta, mikää johtaa koko pellillisen syömiseen. Tärkeintä on Women’s Healthin mukaan suunnitella itsensä hemmottelu leipomuksillaan. Syö muutama, kun ne ovat vielä uunin jäljiltä lämpimiä ja anna loput tarjottavaksi ystävillesi.
Tehostunut vastustuskyky
Jos kävisi niin, että onnistuisit polttamaan keksisi, keskity silloin positiiviseen puoleen: nyt sinäkin voit liittyä #PinterestFail-porukan joukkoon! Kun säännöllisesti kääntää tuomitsevat ajatukset positiivisempiin, voi se alentaa stressihormonin tasoja, mikä parantaa soluterveyttä ja kehosi kykyä hätistää sairauksia.
Terveempi sydän
Keittön työtason äärestä jääkaapille ja takaisin liikkuminen ei vastaa päivän kuntoilua, mutta se kuitenkin aktivoi lihaksia, mikä parantaa tapaa, jolla kehosi metabolisoi sokereita ja rasvoja. Tee sitä pari tuntia ja nettoat paremmat verensokeritasot – ja ajan myötä merkittävästi alhaisemmat huonon kolesterolin tasot. Tämä vuorostaan taas vahvistaa sydäntäsi.
Milloin viimeksi sinä olet leiponut? Mitä leivoit? Kommentoi alla!
Lähde: Women’s Health
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- 7 tapaa, joilla teet kahvistasi terveellisemmän – Nämä vinkit tietää aivan liian harva
- Nämä 6 ruokaa sisältävät reilusti alle 100 kaloria – Turvallinen herkku laihduttajille
- 10 parasta neuvoa, joiden avulla saat entisen poikaystäväsi takaisin
- 17 tavallista ruokaa, joille on olemassa huomattavasti terveellisemmät vaihtoehdot
- 10 keinoa saada mies muuttamaan yhteen kanssasi
- 7 hyvää syytä juoda kahvia päivittäin – Nämä merkittävät terveysvaikutukset sillä on
- Tämä yksinkertainen raaka-aine keittiössäsi auttaa sinua nukahtamaan – Kannattaa ottaa kokeiluun
- Näistä 7 merkistä tiedät kasvattaneesi pilalle lellityn lapsen
- 7 tapaa, joilla taltutat kuukautiskivut – lue parhaat vinkit kivunlievitykseen
- Näin helposti saat elämääsi lisää ihmisiä ja uusia ystäviä, joista on paljon apua
- Tämä kaikki tapahtuu, jos et pese lakanoitasi kerran viikossa – monet oireet alkavat
- Tämä aivan tavallinen mauste tekee hampaistasi hohtavan valkoiset – Löytyy varmasti sinunkin keittiöstäsi
- Tämä määrä entisiä seksikumppaneita on ”normaali” lukumäärä – Osutko sinä tähän haarukkaan?
- Yllättävä tutkimus: Suklaan syönti laihduttaa – Näin usein sitä pitää syödä
- Tämän juoman juominen voi parantaa masennuksen – varsinkin naisilla on todettu toimivaksi
- Tällaisella miehellä ja tällaisella naisella on kaikkein paras liitto
- Näistä 15 merkistä tiedät takuuvarmasti, että miehesi pettää sinua
- 12 syytä juoda sitruunavettä päivittäin – Mielettömät hyödyt sekä ulkonäköön että terveyteen
- Riivaako yskä? Tässä juoma, joka valmistuu 2 raaka-aineesta ja tappaa oireet päivissä
- Nämä 6 merkittävää terveyshyötyä on viinin juomisella – Hyvä syy korkata punaviinipullo