5 luonnollista tapaa hoitaa kuukautiskramppeja – lue vinkit
Jos et halua popsia särkylääkkeitä, kokeile näitä kikkoja.
Kuukautiskivut ja -krampit saavat monet napsimaan särkylääkkeitä oloaan helpottaakseen, mutta ne eivät onneksi ole ainoa vaihtoehto kivun lievittämiseksi. Kramppeja voi hoitaa myös luonnollisemmin keinoin.
Seuraavan kerran, kun ”punainen aalto” saapuu, koeta jotain näistä luonnollisemmista tavoista parantaaksesi oloasi.
1. Kuuma kylpy tai suihku
Kuukautiskivut, jos mitkä, ovat oiva syy ottaa kuuma, höyryinen suihku tai loikoilla kylvyssä, jos kodistasi löytyy amme. Lämpö tuo verenkiertoa lantion alueelle ja se auttaa rentouttamaan kramppeja aiheuttavia lihaksia.
2. Lämmintä vatsalle
Kylvyssä tai suihkussa ei voi viettää koko päivää, joten hyvä lisäapu on laittaa esimerkiksi kuumavesipullo alavatsan päälle lievittämään kipua.
3. Kuntoile
Kunnon hiet aikaan saava sessio vääntää käyntiin mielialaa tehostavien endorfiinien tuotannon, mikä voi auttaa estämään kramppikipuja. Liikunta auttaa kuukautiskipuihin sillä hetkellä, mutta se voi myös vähentää kramppien voimakkuutta tai estää niiden syntyä ylipäänsä. Hyvä idea voikin olla lisätä kuntoilua viikkoa ennen kuukautisten alkua ja säännöllisesti kuntoilevat naiset ovat usein kertoneet parannusta tapahtuneen kramppien suhteen.
4. Saavuta orgasmi
Ei ole täysin selvää, miksi se auttaa, mutta monet naiset ovat kertoneet orgasmin lievittäneen kipuja. Kannattaa siis kokeilla joko yksin tai kumppanin kanssa, onko siitä apua sinullekin.
5. Juo inkivääri- tai kaneliteetä
Mikä tahansa lämmin neste voi vähentää vähän kramppituskaa, mutta näiden kahden juoman kohdalla mauste on se salaisuus. Inkiväärillä on pitkä historia luonnollisena kivunlievittäjänä ja kaneli auttaa vähentämään kohdun kouristuksia, jotka aiheuttava kramppeja.
Lähde: Women’s Health
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- On olemassa 4 tapaa nukkua – katso mikä niistä on tämän uuden tutkimuksen mukaan sinun tapasi
- Jos olet yli 50-vuotias, näin löydät uuden rakkauden
- Tämä syötävä auttaa vaihdevuosioireisiin ja kuukautiskipuihin
- Näin huijaat aivojasi tuottamaan hyvän mielen tuovia kemikaaleja, joita ovat ainakin nämä 4
- Tämä yksi pyykinpesuun liittyvä tapasi voi tarkoittaa sitä, että sinulla on ADHD
- Nainen avautuu: ”Olisinpa tiennyt miehistä nämä 8 asiaa ja aiemmin…” – toivottavasti sinä jo tiedät
- Sotkuinen koti ja muutama muu erikoinen käytös viittaavat älykkääseen naiseen
- Nämä kolme liikettä nuorentavat kasvojasi vuosilla
- Älä ole liian kiltti tai sinulle tapahtuu jokin näistä 15 ikävästä asiasta
- Nämä ovat top10 syytä, miksi mies haluaa eron – miehet pääsivät itse vastaamaan
- Nainen, jos toimit työssäsi näillä 6 tavalla, sinulla saattaa olla ADHD
- Nainen avautuu: ”Olisinpa tiennyt miehistä nämä 8 asiaa ja aiemmin…” – toivottavasti sinä jo tiedät
- 10 hyvää syytä, miksi 30-vuotiaana kannattaa olla sinkku
- Sinun pitäisi tarjota nämä 11 perusasiaa miehellesi – eikä hän pyydä niitä sinulta suoraan
- Ystäväni uuni on aina kuin uusi – tässä kahden raaka-aineen niksi, jolla sinäkin onnistut