10 loistavaa syytä ja hyvää keinoa lopettaa tupakointi
Tupakoinnin lopettaminen on vaikeaa, joskin syitä lopettamiselle on lukuisia.
Tupakoinnin voi pyrkiä lopettamaan, kun pitää nämä pätevät syyt mielessä. Syiden perään on myös listattu hauskoja keinoja tupakointikierteen katkaisemiseksi.
Lopeta tupakointi näistä syistä:
1. Rahanmeno
Tupakointi maksaa yksinkertaisesti avain liikaa ja syö säännöllisesti säästöjäsi ja likvidejä lompakkosi varantoja. Oletko tosiaan valmis polttamaan kaiken tuon rahan ilmaan? Vai poltteleeko raha taskuissasi? Ensi kerralla, kun tupakkahammasta kolottaa, kokeile yhden setelin polttamista ja katso tuntuuko missään. Jatka testaamista, kunnes rahan polttaminen tuntuu ja kirpaisee.
2. Aika
Tupakointi vie turhaa aikaasi muilta päivän askareilta. Mitä kaikkea ehtisitkään tehdä ja saavuttaa siinä ajassa, jonka käytät sauhutteluun? Ensi kerralla kun olet menossa tupakkatauolle, hyödynnä tuo aika johonkin hyödyllisempään, kuten laskujesi maksamiseen netissä tai vastaamatta jääneisiin sähköposteihin vastaamiseen.
3. Tapa
Tupakointi on huono tottumus ja tapa. Oletko todella niin heikko ja tapojesi orja? Ole lujana ja opi vahvistamaan mieltäsi. Jos mikään muu ei auta, ota vaikka meditointitunteja tai aloita joogaaaminen, jolloin opit tuntemaan kehosi paremmin.
4. Ajankuva
Tupakointi ei ole muodikasta. Jäitkö jälkeen siitä terveys- ja hyvinvointiaallosta, joka alkoi 2000-luvun puolella? Mikäli haluat ryhdistäytyä tupakoinnin suhteen ja tuoda itsesi tälle vuosikymmenelle, korvaa tupakkatauot edes purukumitauoilla tai siirry vaikkapa nikotiinittomaan e-shishaan eli elektroniseen vesipiippuun.
5. Suu
Tupakoinnin jälkeen henkesi haisee ja suusi maistuu pahalta. Herätäksesi itsekkyyteesi tupakoinnin suhteen ja ymmärtääksesi, miltä ulkopuolisista, ei-tupakoijista tuntuu seurassasi, pyydä ystäviäsi syömään reippaasti vaikkapa valkosipulia tai hernekeittoa ja sitten viettämään iltaa kanssasi. Hurjimpana makutestinä voit myös itse suukotella tuhkakuppia.
6. Keho
Tupakointi tekee hallaa koko kehollesi. Tupakointi saa muun muassa hampaasi, hiuksesi, kyntesi ja ihosi näyttämään ennenaikaisen vanhalta. Et varmastikaan halua näyttää huonovointiselta ja vanhemmalta kuin muut ikäisesi ihmiset? Ensi kerralla tupakan himon yllättäessä, ota vaikkapa vanhentunut, ruttuinen appelsiini käteesi ja mieti ihoasi. Voit myös kokeilla esimerkiksi kynsiesi lakkaamista hennon keltaisella värillä tai hampaidesi tuhraamista suklaalla. Jos tämäkään ei auta, pyydä kampaajaa pilaamaan tukkasi värinpoistolla.
7. Seksi
Tupakointi vaikuttaa alentavasti libidoon. Haluatko olla vätys sängyssä? Testaa ensi kerralla tupakoinnin sijaan libidoa nostattavia lääkkeitä, niin huomaat eron seksuaalisessa innokkuudessasi ja suorituskyvyssäsi.
8. Uni
Tupakointi vaikuttaa unenlaatuusi. Tupakoijat nukkuvat keskimäärin huonommin ja kärsivät uniongelmista enemmän, kuin ei-tupakoivat henkilöt. Ensi kerralla, kun mielesi tekee tupakkaa, ota nokoset. Punnitse sitten, kumpi tuo enemmän tyydytystä – nukkuminen vai tupakointi.
9. Mieli
Tupakointi lisää ärtyneisyyttä. Oletko sujut sen kanssa, että kohtelet ystäviäsi, perhettäsi ja mahdollista puolisoasi huonosti ja välinpitämättömästi? Jos haluat päästä eroon tupakasta, anna heille valtuudet kohdella sinua törkeästi. Kuinka kauan sinä luulet jaksavasi toistuvaa tiuskimista?
10. Elimistö
Tupakointi rapauttaa elimistösi. Tupakointi tuhoaa muun muassa keuhkojasi, luitasi ja verenkiertoasi. Pian olet kuin kävelevä muumio. Jos haluat tietää, miltä elimistösi tuntuu vuosien tai vuosikymmenten päästä, pue yllesi joka aamu liian tiukka korsetti ja yritä hengittää syvään.
Mitä muita syitä ja keinoja sinä keksit?
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Riivaako yskä? Tässä juoma, joka valmistuu 2 raaka-aineesta ja tappaa oireet päivissä
- Feissarimokat: voiko lapselle antaa kurinpalautusta – äiti kysyy mielipiteitä
- Haistele näitä, jos sinua masentaa – tulet huomaamaan suuren eron mielialassasi
- Nämä 6 yllättävää syytä voivat olla syynä naisen lapsettomuuteen – veriryhmästä aurinkoon
- Nämä 8 keinoa valmistavat sinut kellojen siirtoon – älä turhaan kärsi
- 12 yllättävää syytä, miksi vesi kannattaa juoda kuumana, eikä kylmänä – Aiotko sinä kokeilla?
- Tutkimus: Tämä yksi asuste tekee jokaisesta meistä paremman näköisen – aina!
- 12 syytä juoda sitruunavettä päivittäin – Mielettömät hyödyt sekä ulkonäköön että terveyteen
- Nämä 6 merkittävää terveyshyötyä on viinin juomisella – Hyvä syy korkata punaviinipullo
- Lopultakin toimiva lääke krapulaan – Kokeile tätä niin kutsuttua ”krapulasmoothieta”
- Tämä aivan tavallinen mauste tekee hampaistasi hohtavan valkoiset – Löytyy varmasti sinunkin keittiöstäsi
- Tämä määrä entisiä seksikumppaneita on ”normaali” lukumäärä – Osutko sinä tähän haarukkaan?
- Älä erehdy luulemaan, että nämä ruuat ovat terveellisiä
- Nämä 25 vaatemokaa saavat sinut näyttämään mummomaiselta – Vältä näitä
- Tee nämä 10 muutosta tyyliisi, kun täytät 40 vuotta
- 13 päivittäistä tapaa, jotka voivat saada sinut ikääntymään nopeammin
- Lisää porkkana ruokavalioosi: 10 vaikutusta, joita se tarjoaa keholle ja mielelle
- Näin pian ihmiset tunnustavat rakkautensa uudessa parisuhteessa
- 15 minuutin spagettiateria leviää netissä: Tavattoman helppoa ja herkullista